Главная /
Направления /
Фитнес-занятия Здоровая спина

Фитнес-занятия Здоровая спина

Если Вас беспокоят частые головные боли, головокружения, вялость, плохое самочувствие - это говорит о проблемах с позвоночником. Занятия "здоровая спина" помогут Вам почувствовать легкость и навсегда забыть о болях в спине.

Расписание Цены

О направлении

В повседневной жизни вам нужно научиться понимать свое тело, чувствовать ваши ощущения в каждом движении. И необходимо незамедлительно избавляться от первых появившихся неприятных ощущений в области позвоночника. Здоровая спина - не миф. Стоит всего лишь выполнять оздоровительную гимнастику. Это поможет избавиться от существующей боли, и предотвратить новые очаги воспаления.

Показания к занятиям

Здоровая спина рекомендуется к посещению людям старшего возраста. Когда физическая активность падает, а количество проблем со здоровьем увеличивается. Для таких людей выбор нагрузок не велик, а у данной программы нет никаких ограничений и противопоказаний.
Врачи советуют посещать Здоровую спину людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А так же всем, кто проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, и кого беспокоят боли в спине.

Польза от занятий

Здоровая спина включает в себя элементы также из йоги, пилатеса. Это упражнения, которые помогают бороться со сколиозом, остеохондрозом, способствуют восстановлению после позвоночных грыж.
Более того, регулярное посещение тренировок несет за собой и другие преимущества: иммунитет повышается, мышцы постепенно укрепляются, уходит лишний вес.

Как проходит занятие?

Разминка

На этом этапе нужно подготовить мышцы и организм в целом к последующей нагрузке. Разогреть мышцы, связки и суставы.

Основная часть

Комплекс упражнений, постоянное выполнение которых, способствует приобретению красивой осанки, выпрямлению позвоночника и избавлению от болей.

Заминка

Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического напряжения.

Записаться на пробный урок

Видео с занятий

Здоровая спина в 5Life

Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Преподаватели Фитнес-занятия Здоровая спина

В нашей школе танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Пестерева Анна

Анна Пестерева на своих занятиях по йоге и здоровой спине будет помогать Вам укреплять иммунитет и улучшать состояние всего организма.

Хочу попробовать

Бабышкина Маша

Занятия Марии наполнены энергией, задором и морем позитивных эмоций! Вы сможете поработать над собой, своим телом и стать еще лучше!

Хочу попробовать

Абдрашитов Дмитрий

Дмитрий по образованию - врач. Он не по наслышке знает, как полезны танцы и фитнес-направления для здоровья.

Хочу попробовать

Баранова Анастасия

Занятия с Барановой Настей понравится как детям, так и взрослым. Настя найдет подход к каждом клиенту, независимо от возраста.

Хочу попробовать

Посмотрите отзывы учеников 5life

Про Здоровую спину в 5Life

Скидка 15% на занятия в дневное время и в выходные Подробнее

Стоимость занятий Фитнес-занятия Здоровая спина

Будни

Выходные

Утро

День

Вечер

Хочу заниматься Pole Dance

День 16

5 600 руб.

Цена 1 занятия 350 р.
Срок действия 70 дн.
Время занятий День

Купить

День 8

3 200 руб.

Цена 1 занятия 400 р.
Срок действия 42 дн.
Время занятий День

Купить

День 4

1 700 руб.

Цена 1 занятия 425 р.
Срок действия 28 дн.
Время занятий День

Купить

Универсальный 16

6 400 руб.

Цена 1 занятия 400 р.
Срок действия 70 дн.
Время занятий День, Вечер

Купить

Универсальный 8

3 700 руб.

Цена 1 занятия 462.5 р.
Срок действия 42 дн.
Время занятий День, Вечер

Купить

Универсальный 4

2 000 руб.

Цена 1 занятия 500 р.
Срок действия 28 дн.
Время занятий День, Вечер

Купить

Шест День 16

6 000 руб.

Цена 1 занятия 375 р.
Срок действия 70 дн.
Время занятий День

Купить

Шест День 8

3 400 руб.

Цена 1 занятия 425 р.
Срок действия 42 дн.
Время занятий День

Купить

Шест День 4

2 100 руб.

Цена 1 занятия 525 р.
Срок действия 28 дн.
Время занятий День

Купить

Залы, в которых проходят занятия

Частые вопросы

Есть ли противопоказания для занятий?

Противопоказаний к занятиям нет, но перед началом лучше проконсультироваться с врачом.

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò

Как нас найти?

Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"

Где мы находимся?

Отдельный вход со двора.

Как пройти

Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.

Для максимального результата рекомендуем попробовать эти направления:

Йога

Йога - физическое и духовное развитие, познание себя и обретение своего пути.

Хочу попробовать

Стретчинг: занятия по растяжке

Cтретчинг - занятия, направленные на растяжку всех групп мышц. Для тех, кто хочет стать гибким и пластичным.

Хочу попробовать

Пилатес

Пилатес - система эффективных упражнений, направленная на оздоровление и развитие всего организма.

Хочу попробовать

Расписание

Предыдущая неделя

Следующая неделя

Предыдущая неделя

Следующая неделя

11.11.2019 Понедельник	12.11.2019 Вторник	13.11.2019 Среда	14.11.2019 Четверг	15.11.2019 Пятница	16.11.2019 Суббота	17.11.2019 Воскресение

Утренние занятия с 8:00 до 13:00 Дневные занятия с 13:00 до 19:00 Вечерние занятия с 19:00 до 21:00