• Направления
  • Цены
  • Расписание
  • Аренда залов
  • Подарочные сертификаты
  • Контакты
  • О студии
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Преподаватели
  • Подарочные сертификаты
  • FAQ
  • Контакты
  • Девичник
  • О студии
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Преподаватели
  • Подарочные сертификаты
  • FAQ
  • Контакты
  • Девичник
Проверить баланс
  • Направления
  • Цены
  • Расписание
  • Аренда залов
  • Подарочные сертификаты
  • Контакты
+7 (495) 648-80-48
Белорусская
Ленинградский проспект, 12
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с Вами.
Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных
Отправить
Проверьте баланс
Отправить
Главная
/ Направления
/ Здоровая спина

Здоровая спина

Если Вас беспокоят частые головные боли, головокружения, вялость, плохое самочувствие - это говорит о проблемах с позвоночником. Занятия "здоровая спина" помогут Вам почувствовать легкость и навсегда забыть о болях в спине.

Расписание Цены
Присоединиться
Здоровая спина
О направлении
В повседневной жизни вам нужно научиться понимать свое тело, чувствовать ваши ощущения в каждом движении. И необходимо незамедлительно избавляться от первых появившихся неприятных ощущений в области позвоночника. Здоровая спина - не миф. Стоит всего лишь выполнять оздоровительную гимнастику. Это поможет избавиться от существующей боли, и предотвратить новые очаги воспаления.

Показания к занятиям

Здоровая спина рекомендуется к посещению людям старшего возраста. Когда физическая активность падает, а количество проблем со здоровьем увеличивается. Для таких людей выбор нагрузок не велик, а у данной программы нет никаких ограничений и противопоказаний.
Врачи советуют посещать Здоровую спину людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. А так же всем, кто проводит большую часть своей жизни в сидячем положении, и кого беспокоят боли в спине.

Польза от занятий

Здоровая спина включает в себя элементы также из йоги, пилатеса. Это упражнения, которые помогают бороться со сколиозом, остеохондрозом, способствуют восстановлению после позвоночных грыж.
Более того, регулярное посещение тренировок несет за собой и другие преимущества: иммунитет повышается, мышцы постепенно укрепляются, уходит лишний вес.

Как проходит занятие?
10
Разминка
На этом этапе нужно подготовить мышцы и организм в целом к последующей нагрузке. Разогреть мышцы, связки и суставы.
45
Основная часть
Комплекс упражнений, постоянное выполнение которых, способствует приобретению красивой осанки, выпрямлению позвоночника и избавлению от болей.
5
Заминка
Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического напряжения.
Записаться на пробный урок
Видео с занятий
Митрофанова Татьяна - занятия здоровая спина в 5Life
Здоровая спина в 5Life
Записаться на занятие
Pole Dance
Сорокина Муриэль
23 июня 2018
P.S. Занятие будет для вас бесплатным, если в этот же день вы купите абонемент на любое направление нашей студии
Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных
Отправить
Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Присоединиться
Преподаватели Здоровая спина

В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Митрофанова Татьяна
На уроках 5Life Татьяна много времени уделяет развитию гибкости, выносливости, укреплению мышц. Откроете для себя что-то новое уже на первом занятии.
Хочу попробовать

Посмотрите отзывы учеников 5life
Про Здоровую спину в 5Life
ПОКУПАЙ АБОНЕМЕНТ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ ВИДЕО ПО ПИТАНИЮ ОТ ВЕДУЩЕГО ПЕДАГОГА 5 Life

Универсальный абонемент на любые занятия

Дешевле
Меньше людей
Больше внимания
16
16 занятий до 19:00 в любые дни
6 400 руб.
  • Цена 1 занятия 400 р.
  • Срок действия 70 дн.
Купить
8
8 занятий до 19:00 в любые дни
3 500 руб.
  • Цена 1 занятия 438 р.
  • Срок действия 42 дн.
Купить
4
4 занятия до 19:00 в любые дни
1 900 руб.
  • Цена 1 занятия 475 р.
  • Срок действия 28 дн.
Купить
Универсальные абонементы
на любое направление на любое время
12
12 занятий
7 200 руб.
  • Цена 1 занятия 600 р.
  • Срок действия 49 дн.
Купить
8
8 занятий
5 200 руб.
  • Цена 1 занятия 650 р.
  • Срок действия 35 дн.
Купить
4
4 занятия
3 000 руб.
  • Цена 1 занятия 750 р.
  • Срок действия 28 дн.
Купить
Залы, в которых проходят занятия
Частые вопросы
Есть ли противопоказания для занятий?
Противопоказаний к занятиям нет, но перед началом лучше проконсультироваться с врачом.
Когда можно прийти и начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.
Как записаться?
Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò
Как нас найти?
Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"
Где мы находимся?
Белорусская Ленинградский проспект, 12

Отдельный вход со двора.

Как пройти
Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.

Для максимального результата рекомендуем попробовать эти направления:
Стретчинг
Cтретчинг - занятия, направленные на растяжку всех групп мышц. Для тех, кто хочет стать гибким и пластичным.
Хочу попробовать
Пилатес
Пилатес - система эффективных упражнений, направленная на оздоровление и развитие всего организма.
Хочу попробовать
Фитнес-микс
Фитнес-микс  -  силовые упражнения на все группы мышц. Прекрасное средство для похудения и развития своего тела!
Хочу попробовать
Расписание
Предыдущая неделя
Следующая неделя
09.06.2025
Понедельник
10.06.2025
Вторник
11.06.2025
Среда
12.06.2025
Четверг
13.06.2025
Пятница
14.06.2025
Суббота
15.06.2025
Воскресенье
09.06.2025
Понедельник
10.06.2025
Вторник
11.06.2025
Среда
12.06.2025
Четверг
13.06.2025
Пятница
14.06.2025
Суббота
15.06.2025
Воскресенье
Предыдущая неделя
Следующая неделя
09.06.2025
Понедельник
10.06.2025
Вторник
11.06.2025
Среда
12.06.2025
Четверг
13.06.2025
Пятница
14.06.2025
Суббота
15.06.2025
Воскресенье
Дневные занятия 19:00
Вечерние занятия с 19:00 до 21:00
Присоединяйся к 5life в
соцсетях!!!
Студия
  • О студии
  • Аренда залов
  • Направления
  • Расписание
  • Преподаватели
  • Персональные тренировки
Информация
  • FAQ
  • Мероприятия
  • Новости и акции
  • Заказ артистов
  • Письмо директору
  • Франшиза
  • Статьи
Цены
  • Абонементы
  • Подарочные сертификаты
  • Корпоративные занятия
  • Свадебный танец
Пробный урок
© 2025. Студия танцев 5life.
Политика конфиденциальности
Яндекс.Метрика
  • WhatsApp