Стретчинг

Cтретчинг в центре Москвы в школе танца 5Life ежедневно с 9.00 до 23.00! Станция метро Белорусская. Просторные оборудованные залы, лицензированные педагоги и современные программы обучения!

О направлении
Вы всегда мечтали сидеть на шпагате или не раз завидовали тому, кто делает это с легкостью? Занимаетесь танцами и хотите сделать тело более гибким, а движения более отточенными? Желаете научиться исполнению сложных трюков, выполнение которых нереально без хорошей гибкости? Тогда наша школа танцев 5Life в центре Москве ждет вас и ваших детей на стретчинг! Учителя высокой категории помогут вам добиться хорошей растяжки и раскрепостить тело. Стретчинг (stretching) - прекрасный способ научиться владеть своим телом, избавиться от многих недугов. Заниматься им можно в любом возрасте! Уже через месяц после занятий вы узнаете о тех способностях своего тела, о которых даже не догадывались! Через два-три месяца тренировок сможете сесть на шпагат. Мы ждем вас в школу 5Life на стретчинг!
Что нужно чтобы начать?

Чтобы начать заниматься стретчингом, не требуется никакой предварительной физической подготовки. Обучение начинается "с нуля" с самых простых упражнений. Постепенно, от занятия к занятию, шаг за шагом, ваше тело будет становиться все послушнее и пластичнее. Появится гибкость, улучшится растяжка. При желании и регулярных занятиях вы сможете даже сесть на шпагат.

Польза для тела

Пользу занятий стретчингом невозможно переоценить. Ведь подвижность суставов, эластичность связок и пластичность мышц - важнейшие составляющие общего физического здоровья человека. Не секрет, что с возрастом эти показатели ухудшаются. Мы становимся менее гибкими, повышается риск травм при физических нагрузках. Поэтому так важны регулярные занятия стретчингом для восстановления и сохранения прекрасных физических кондиций. Для девушек же стретчинг - это еще и прекрасный путь достичь заветного шпагата!

Гибкость и пластичнность

Гибкость и пластичность - вот важнейшие качества обретения хорошей фигуры и здоровья. От состояния мышц, связок и суставов зависит как общее здоровье человека, так и во многом его внешний вид: осанка, походка. Регулярные занятия стретчингом дадут вам подтянутоеп тело, красивую походку, прямую спину и развернутые плечи. А также ощущение внутренней гармонии и свободы!

Как проходит занятие?
10
Разминка
Разминка  - важнейшая часть занятия. Во время разминки выполняются упражнения на разогрев связок и суставов для того, чтобы они могли эффективно воспринять нагрузки основной части.
45
Основная часть
Основная часть тренировки посвящена выполнению разнообразных упражнений на повышение гибкости и растяжку основных групп мышц, связок и суставов. Динамические и статические упражнения выполняются как самостоятельно, так и с непосредственным участием тренера.
5
Заминка
Заминка проводится в конце тренировки для восстановления дыхания и пульса, снятия эмоционального и физического возбуждения.
Посмотрите отзывы учеников 5life

Расписание

10.12.2018
Понедельник
11.12.2018
Вторник
12.12.2018
Среда
13.12.2018
Четверг
14.12.2018
Пятница
15.12.2018
Суббота
16.12.2018
Воскресение
Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Преподаватели Стретчинг

В нашей школе танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.


Видео с занятий
Стретчинг
Отзыв Валерии о стретчинге в 5Life
Скидка 15% на занятия в дневное время и в выходные Подробнее
Стоимость занятий Стретчинг
Выберите дни занятий
Выберите время занятий
Количество занятий
4
Абонемент на 4 занятий
2 000 руб.
  • Цена 1 занятия 500 ₽
  • Срок действия 28 дн.
  • Время занятий Любое время
8
Абонемент на 8 занятий
3 700 руб.
  • Цена 1 занятия 462.5 ₽
  • Срок действия 42 дн.
  • Время занятий Любое время
16
Абонемент на 16 занятий
6 400 руб.
  • Цена 1 занятия 400 ₽
  • Срок действия 70 дн.
  • Время занятий Любое время
Залы, в которых проходят занятия
Частые вопросы
Как быстро я смогу сесть на шпагат?
Полностью раскрытый шпагат - это показатель очень хорошего состояния мышц и связок. Далеко не у каждого это может получиться быстро и легко, Все зависит от врожденных особенностей строения тела и наличия предыдущего опыта тренировок. Кто-то садится за месяц, кому-то может понадобиться и полгода. В любом случае терпение и регулярные тренировки дадут свой результат.
Когда можно прийти и начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.
Как записаться?
Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò
Как нас найти?
Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"
Где мы находимся?

Вход со двора. Отдельный вход! Коричневая дверь

Как пройти
Идите от выхода метро налево, затем поворачиваете во двор, у входа в арку поверните направо, затем еще раз направо и увидите коричневую дверь