Pole Dance

Pole dance - обучение танцам на шесте в центре Москвы в школе 5Life ежедневно с 9.00 до 23.00! Станция метро Белорусская. Просторные оборудованные залы, лицензированные педагоги и современные программы обучения!

О направлении
Pole dance - это тренинг женской сексуальности и очарования, вы научитесь чувствовать своё тело и обретете уверенность. У многих женщин возникает много проблем из-за заниженной самооценки, с помощью танцевальной терапии это очень быстро лечится. Результат – уверенная походка, красивая осанка, сексуальность, уверенность в себе, стройное подтянутое тело.
Каждое занятие начинается с тщательной разминки. К элементам на пилоне следует приступать только после хорошего разогрева рук и спины. Так же в разминку входит растяжка. Многие трюки подразумевают под собой хорошо растянутые спину или шпагаты. Поэтому каждое занятие уделяется большое внимание стретчингу.
В основной части урока вы знакомитесь с новыми акробатическими элементами, стойками или крутками. Некоторые занятия посвящены развитию пластики, поэтому большее количество времени вы будете отрабатывать базовые движения: кошечки, веера, волны. И далее станцуете связку, в конце занятия вас может ждать импровизация.
Мы в 5Life по праву гордимся нашей школой pole dance. Отличный зал с 4 вращающимися шестами, зеркалами до пола, мягкое тепло и всегда домашняя атмосфера, а главное - лучшие, внимательные и творческие преподаватели. Приходите и вы не пожалеете!
Польза для тела

Танцы на пилоне (шесте) подразумевает немалое количество физических упражнений. Где вы еще сможете так легко следить за своим телом?! Все, что Вам надо - танцевать, а шест поможет стать вам более выносливой, разовьет гибкость, укрепит мышцы рук, ног и пресса.

Повышение самооценки

Занятия шестовым стриптизом не только преобразят вашу внешность и научат Вас красиво танцевать, но и изменят всю Вашу жизнь. У Вас появится красивая осанка, вы будете чувствовать себя более сексуальной и притягательной.

Как начать заниматься

Чтобы начать заниматься pole dance, не требуется особенной физической подготовки. Обучение начинается "с нуля" с самых простых, но эффектных проходок вокруг шеста, и постепенно доводится до сложных круток и трюков, которые становятся доступны после месяца регулярных занятий.

Как проходит занятие?
10 минут
Разминка
В разминку входит растяжка и небольшая кардио-нагрузка
45 минут
Основная часть
В этой части уже на первом занятии вы научитесь базовым движениям Pole Dance
5 минут
Заминка
Растяжка в конце занятия успокоит мышцы
Посмотрите отзывы учеников 5life

Расписание

17.12.2018
Понедельник
18.12.2018
Вторник
19.12.2018
Среда
20.12.2018
Четверг
21.12.2018
Пятница
22.12.2018
Суббота
23.12.2018
Воскресение
Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Преподаватели Pole Dance

В нашей школе танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.


Видео с занятий
Скидка 15% на занятия в дневное время и в выходные Подробнее
Стоимость занятий Pole Dance
Выберите дни занятий
Выберите время занятий
Количество занятий
4
Абонемент на 4 занятий
2 000 руб.
  • Цена 1 занятия 500 ₽
  • Срок действия 28 дн.
  • Время занятий Любое время
8
Абонемент на 8 занятий
3 700 руб.
  • Цена 1 занятия 462.5 ₽
  • Срок действия 42 дн.
  • Время занятий Любое время
16
Абонемент на 16 занятий
6 400 руб.
  • Цена 1 занятия 400 ₽
  • Срок действия 70 дн.
  • Время занятий Любое время
Залы, в которых проходят занятия
Частые вопросы
Можно приходить без подготовки?
Pole dance не требует никакой предварительной подготовки. Главное приходите! На занятиях Вас всему научат, не стоит откладывать это направление на потом. Сначала Вы будете только залезать на пилон, потом выполнять самые простые элементы, далее более сложные трюки. В процессе ваши мышцы привыкнут к таким нагрузкам и окрепнут, уйдут лишне килограммы. Самое важное в этом направлении - регулярные тренировки и многократное повторение элементов.
Когда можно прийти и начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.
Как записаться?
Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò
Как нас найти?
Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"
Где мы находимся?

Вход со двора. Отдельный вход! Коричневая дверь

Как пройти
Идите от выхода метро налево, затем поворачиваете во двор, у входа в арку поверните направо, затем еще раз направо и увидите коричневую дверь