Пилатес
Пилатес - это очень эффективная система оздоровления всего организма, разработанная Йозефом Пилатесом, и подходящая любому человеку, следящему за своим здоровьем.
Метод Пилатеса — это система несложных, но очень эффективных упражнений, разработанная для того, чтобы вернуть людей к их природному состоянию, заново научить их двигаться так, как они умели в детстве — легко, свободно, пластично, сделать их тела и позвоночник гибкими, сильными, выносливыми. Это контроль над организмом и, следовательно, над качеством своей жизни. При этом система является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и физической формы. Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
«Десять уроков — и вы почувствуете себя лучше. Двадцать занятий — и вы будете лучше выглядеть. Тридцать занятий — и вы получите совершенно новое тело» Джозеф Пилатес
Преимущества Пилатеса:
- развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
- повышает осознание физической формы тела
- улучшает контроль над телом
- учит правильной активации мышц
- корректирует осанку
- улучшает работу внутренних органов
- усиливает обменные процессы в организме
- помогает в расслаблении и снятии напряжения
- подходит женщинам во время беременности
- помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Специально подобранные упражнения выполняются в медленном темпе, исключающем перенапряжение мышц и травмы. Происходит укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. В пилатесе каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках. Иногда используется дополнительное оборудование: мячи, ленты.
Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений. Очень важно следить за дыханием. Правильное дыхание - это основа пилатеса. Оно насыщает кровь кислородом, что приводит к регенерации всех органов, тканей и клеток. Организм начинает лучше работать, выводятся шлаки и токсины.
Занятия пилатесом имеют свои противопоказания:
- наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата в острой форме с выраженным болевым синдромом;
- остеопороз;.
- психические заболевания (особенно в острой фазе).
Ограничений совсем немного, ведь система Пилатеса была разработана именно для людей, имеющих травмы и отклонения от нормальной физической формы.
Работай с преподавателем один на один
В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
на любое направление на любое время
Отдельный вход со двора.
Как пройтиИз стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.
Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.
|
14.10.2024
Понедельник
|
15.10.2024
Вторник
|
16.10.2024
Среда
|
17.10.2024
Четверг
|
18.10.2024
Пятница
|
19.10.2024
Суббота
|
20.10.2024
Воскресенье
|
|---|
-
WhatsApp
