Пилатес в 5Life - доступен каждому

Пилатес

   Сегодня в фитнесе появилось новое направление, называемое пилатес. А что это такое? Пилатес является одной из методик фитнеса и представляет собой систему физических упражнений, сопровождаемых постановкой правильного дыхания и контролем над работой мышц. Направление названо по имени Йозефа Пилатеса, спортсмена, спортивного специалиста, разработавшего эту методику физических упражнений.
   Методика представляет комплекс довольно простых, но весьма эффективных упражнений, которые могут помочь человеку вернуть здоровье и естественное состояние. При этом человек как бы начинает заново познавать свое тело совсем с другой стороны, учится контролировать свои движения, а потом не только движения, но и всю свою жизнь, ее плодотворность, отдачу. Пилатес привлекает тем, что этот комплекс упражнений практически не имеет противопоказаний, им могут заниматься все, независимо от возраста, от пола, от состояния здоровья, и даже беременные женщины, выбирая определенные упражнения.

 Курсы пилатеса в Москве 

   Сторонники пилатеса говорят, что по этой системе можно заниматься как организованно, посещая курсы пилатеса в Москве, так и дома самостоятельно.
   Система включает различные упражнения для всех частей тела и делает акцент на взаимодействии разума и тела во время упражнений.    Упражнения укрепляют пресс, улучшают координацию и повышают настроение. Очень важно следить за своим дыханием, так как правильное дыхание оказывает большое влияние на здоровье человека.

   При правильном дыхании кровь насыщается кислородом, хорошо циркулирует, разнося питание ко всем, даже самым удаленным клеточкам нашего организма. При этом укрепляется сердечная мышца, а стенки сосудов становятся более эластичными.


Пилатес для спины

   Упражнения, выполняемые по методике пилатес, заставляют работать и включают в процесс те мышцы, которые в обычной нашей жизни практически не задействованы. С мышц, которые обычно испытывают перегрузку, снимается напряженность, убираются мышечные зажимы. Вокруг позвоночника и суставов наращивается каркас из мышц, который позволяет снизить нагрузку, приходящуюся на позвоночник. Травмы при занятиях сводятся к минимуму, поскольку упражнения выполняются плавно и грациозно. Пилатес для спины очень полезен тем, что укрепляет мышцы, избавляя от болей и вылечивая травмы позвоночника.

   Простые упражнения, которые вы будете выполнять не спеша каждый день, помогут в борьбе с болезнями суставов, такими, как остеопороз и остеоартрит. Исчезают напряжения в шейной и плечевой области, улучшается осанка, что приводит к уверенности к себе и к тому, что вы начинаете совсем по-другому смотреть на жизнь.



Пилатес обучение

   Сегодня в Москве и в других городах открываются все новые курсы пилатес обучение в которых происходит в небольших группах под руководством опытного тренера по пилатесу. Тренер по пилатесу не только научит вас правильно выполнять упражнения, но и научит правильному дыханию, так как правильное дыхание является одним из основополагающих принципов дыхания. Для вас, для вашего организма и состояния, будет подобран индивидуальный комплекс упражнений.
Сегодня методика пилатес набирает все большую популярность благодаря своей эффективности.

Как проходит пилатес в школе танцев 5Life


Расписание пилатес в школе танцев 5Life

Для кого будут полезны упражнения пилатеса?

   Для тех, кто ведет малоподвижный, физически не активный образ жизни. Для людей, у кого есть проблемы с позвоночником, кто часто ощущает боли в спине, имеет проблемы с суставами. Также эти упражнения могут помочь тем людям, которые заняты тяжелым физическим трудом и не могут полноценно расслабиться. Для тех, кто хочет похудеть и изменить свое тело. И для всех тех, кто хочет жить в гармонии. Чтобы ощущать гармонию духа, тела и разума, гармонию жизни.