Dancehall

В денсхолле различают несколько вариантов этого танца: классический ямайский вариант и рагга джем. Первый - формировался на улицах, и является практически народным танцем, в то время как второй своим появлением обязан француженке Лер Куртельмон. Она, будучи фитнес тренером, создала свою уникальную фитнес программу, положив в основу движения из денсхолла. Своё детище Куртельмон назвала рагга джем.
Основная задача при обучении рагга джема – улучшение фигуры. Однако и классический дэнсхолл, и рагга джем позволят вам не только подтянуть мышцы и подчеркнуть рельефность своего тела, но и отлично провести время, танцуя и слушая зажигательную весёлую музыку.

Как правило, это направление предпочитает молодёжь. Танцевать его настолько весело и приятно, что каждая тренировка превращается в вечеринку в кругу друзей. Но люди постарше тоже смогут найти себя в этом стиле. Ведь Dancehall - это свобода в танце!
При этом физическая нагрузка, получаемая вами во время проведения занятия, достаточно велика. Если проводить сравнение, то можно сказать, что один урок по дэнсхоллу сопоставим с длительной пробежкой, поскольку количество калорий, теряемое во время танца, достаточно большое.

Если перед вами стоит задача не только приятно и с пользой провести время, но и похудеть, то это направление - также оптимальный вариант для поставленной цели. При этом худеть вы будете равномерно и красиво. Живот и талия уменьшатся, а бёдра приобретут очаровательные очертания и соблазнительные формы.
Проблемы опорно-двигательного аппарата часто вызваны не врождёнными патологиями, а гиподинамией и сидячим образом жизни. Танцуя, вы сможете избавить себя от многих болезней суставов, именно поэтому настоятельно рекомендуем занятия подросткам, чья костная система находится в стадии формирования и активного роста. В этом возрасте необходимо больше двигаться и делать это лучше в танце.