Уроки пилатеса для похудения

Уроки пилатеса для похудения 
  Основные принципы, на которых строятся уроки пилатеса для похудения, таковы: выполнение упражнений происходит без всяческого насилия над организмом. Программа занятий рассчитывается инструктором, исходя из индивидуальных данных каждого. При выполнении упражнений не допускается перенапряжение мышц, что в свою очередь не приводит к такому явлению как невыносимая боль после тренировки.
  Важный акцент делается также на дыхании, благодаря чему организм насыщается кислородом и происходит ускорение обменных процессов. Уроки пилатеса для похудения подразумевают грудное дыхание – воздух концентрируется в нижней части легких, что позволяет выполнять все упражнения без ограничений.
  Преподаватели пилатеса в нашей школе рекомендуют выполнять упражнения как можно чаще. Оптимально посещать 2-3 раза в неделю занятия в школе, и в остальные дни в домашних условиях выполнять укороченную программу, хотя бы 15 минут. Тогда ваши результаты будут удивительными, впечатляющими и очень быстрыми. Тем не менее даже когда вы будете уверены в своих силах - полностью отказываться от занятий с профессиональным тренером не стоит, так как именно тренер сможет оценить ваш прогресс и скорректировать программу занятий. Если вы ограничены во времени, вы можете оплачивать услуги индивидуального тренера и брать персональные тренировки уроков пилатеса для похудения. Иногда мы шутим в нашей школе что "живыми" с таких занятий еще никто не уходил.