Уроки пилатеса для похудения
Уроки пилатеса для похудения
.jpg "Уроки пилатеса для похудения в 5Life")
Основные принципы, на которых строятся уроки пилатеса для похудения, таковы: выполнение упражнений происходит без всяческого насилия над организмом. Программа занятий рассчитывается инструктором, исходя из индивидуальных данных каждого. При выполнении упражнений не допускается перенапряжение мышц, что в свою очередь не приводит к такому явлению как невыносимая боль после тренировки.
Важный акцент делается также на дыхании, благодаря чему организм насыщается кислородом и происходит ускорение обменных процессов. Уроки пилатеса для похудения подразумевают грудное дыхание – воздух концентрируется в нижней части легких, что позволяет выполнять все упражнения без ограничений.
Преподаватели пилатеса в нашей школе рекомендуют выполнять упражнения как можно чаще. Оптимально посещать 2-3 раза в неделю занятия в школе, и в остальные дни в домашних условиях выполнять укороченную программу, хотя бы 15 минут. Тогда ваши результаты будут удивительными, впечатляющими и очень быстрыми. Тем не менее даже когда вы будете уверены в своих силах - полностью отказываться от занятий с профессиональным тренером не стоит, так как именно тренер сможет оценить ваш прогресс и скорректировать программу занятий. Если вы ограничены во времени, вы можете оплачивать услуги индивидуального тренера и брать персональные тренировки уроков пилатеса для похудения. Иногда мы шутим в нашей школе что "живыми" с таких занятий еще никто не уходил.
Основные принципы, на которых строятся уроки пилатеса для похудения, таковы: выполнение упражнений происходит без всяческого насилия над организмом. Программа занятий рассчитывается инструктором, исходя из индивидуальных данных каждого. При выполнении упражнений не допускается перенапряжение мышц, что в свою очередь не приводит к такому явлению как невыносимая боль после тренировки.Важный акцент делается также на дыхании, благодаря чему организм насыщается кислородом и происходит ускорение обменных процессов. Уроки пилатеса для похудения подразумевают грудное дыхание – воздух концентрируется в нижней части легких, что позволяет выполнять все упражнения без ограничений.
Преподаватели пилатеса в нашей школе рекомендуют выполнять упражнения как можно чаще. Оптимально посещать 2-3 раза в неделю занятия в школе, и в остальные дни в домашних условиях выполнять укороченную программу, хотя бы 15 минут. Тогда ваши результаты будут удивительными, впечатляющими и очень быстрыми. Тем не менее даже когда вы будете уверены в своих силах - полностью отказываться от занятий с профессиональным тренером не стоит, так как именно тренер сможет оценить ваш прогресс и скорректировать программу занятий. Если вы ограничены во времени, вы можете оплачивать услуги индивидуального тренера и брать персональные тренировки уроков пилатеса для похудения. Иногда мы шутим в нашей школе что "живыми" с таких занятий еще никто не уходил.
Польза пилатеса
- Пилатес является прекрасным профилактическим методом борьбы с остеохондрозом, остеоартрозом и остеопорозом.
- Выполняя каждый день упражнения, вы избавитесь от головной боли, улучшите обменные процессы и работу всех внутренних органов.
- Немаловажную роль пилатес играет и в восстановлении женского организма после родов. Безопасная и умеренная нагрузка на организм позволяет выполнять все упражнения кормящим матерям, а также во время беременности. Противопоказанием является повышенная температура, вирусные и инфекционные заболевания, гнойные процессы и сильные боли в суставах.
Занятия позволят не только избавиться от ненавистных лишних килограммов и неэстетических складочек, но и от боли в суставах и спине.
У вас нет лишнего веса, но ваш животик никак не становится плоским, а фигура подтянутой? Уроки пилатеса для похудения с легкостью помогут справиться с этими явлениями, улучшат кровоснабжение и поднимут самооценку. Не отказывайте себе в возможности стать элегантной, стильной и неотразимой!
Вы все еще сомневаетесь? Ждем вас в школе танцев 5Life! Опытные инструкторы составят индивидуальную программу, благодаря которой уроки пилатеса для похудения будут приносить и пользу, и удовольствие. Вы сможете легко и с удовольствием всерьез и надолго распрощаться с лишним весом и преобразиться!
У вас нет лишнего веса, но ваш животик никак не становится плоским, а фигура подтянутой? Уроки пилатеса для похудения с легкостью помогут справиться с этими явлениями, улучшат кровоснабжение и поднимут самооценку. Не отказывайте себе в возможности стать элегантной, стильной и неотразимой!
Вы все еще сомневаетесь? Ждем вас в школе танцев 5Life! Опытные инструкторы составят индивидуальную программу, благодаря которой уроки пилатеса для похудения будут приносить и пользу, и удовольствие. Вы сможете легко и с удовольствием всерьез и надолго распрощаться с лишним весом и преобразиться!
Поделиться в соц. сетях:
