Шпагат

          Все девушки мечтают о хорошей растяжке. И абсолютно все хотят сесть на шпагат. И задаются вопросом, как сесть на шпагат? Кому-то гибкость дана с рождения, кто-то много старается, чтобы, наконец- то добиться результатов, кто-то, не видя результатов, расстраивается и бросает тренировки. Но, если ты хочешь развить в себе гибкость, то тебе придется много заниматься, терпеть боль и слушаться тренера, чтобы не повредить свои мышцы! 
            Самая часто встречаемая ошибка начинающих – это то, что в кратчайшие сроки они сразу же хотят сесть на шпагат. И естественно, травмируют себя. Садиться на шпагат нужно не сразу. Сначала Вы должны оценить, насколько у Вас гибкое тело. Потом под чутким руководством тренера постепенно развивать растяжку. 
             В школе танца 5Life каждый урок начинается с разминки. Вы должны растягивать не только мышцы ног, но и рук, спины. К растяжке надо подходить со всей серьезностью. Не надо сразу травмировать себя, вы должны хорошо разминаться, чтобы в результате ваших тренировок  Вы смогли сесть на шпагат, не повредив мышцы. А тренеры нашей школы, в свою очередь, научат вас, как правильно садиться на шпагат. Разминка – это очень важная часть занятия, так что ей Вы должны уделять особое внимание, особенно, если вы хотите сесть на шпагат.
             Каждый тренер дает разную растяжку. Вам нужно будет посетить все группы и понять, кто больше вам подходит. У кого-то спокойная растяжка, у кого-то активная. Попробовав и то, и другое, Вы поймете, какая растяжка Вам больше подходит. Благодаря правильному выбору растяжки, Вы сможете быстро и без травм сесть на шпагат.