Пилатес в Москве
Пилатес в Москве. Руководство к действию
Записаться на пилатес в Москве можно по телефону или онлайн на сайте школы. Важная роль во время выполнения упражнений уделяется дыханию. Задача тренера во время первых тренировок научить вас правильно дышать, за счет чего достигается оздоровление организма и насыщение кислородом. Немаловажную роль играет умение держать равновесие и концентрироваться на выполнении упражнений. Следует отметить, что у большинства новичков, которые выбрали такое направление как пилатес в Москве, именно эти два навыка даются хуже всего, но благодаря опытному инструктору буквально с 3-го занятия вы будете автоматически выполнять все правильно.
Движения в пилатесе плавные и медленные, это тот вид физической нагрузки, который идеально подойдет любителям все делать размеренно и неспешно. Для новичков учителями школы танцев 5Life разработаны специальные упражнения, которые позволят укрепить мышцы спины, пресса, ягодиц, рук и ног в кратчайшие сроки, после чего вы сможете легко освоить более сложные комплексы.
Пилатес и питание
Если вы преследуете цель избавиться от лишних килограммов, не прилагая чрезмерных физических усилий, то пилатес именно то, что вам нужно! Однако без соблюдения правил сбалансированного питания добиться видимого результата в короткие сроки нереально.
Приходить на тренировки с чувством голода не рекомендуется. За час-два до занятий съешьте что-нибудь легкое и диетическое. Это может быть отварное нежирное мясо, кисломолочные продукты и гречневая каша. Полезной будет и белковая пища, которая поможет эффективней сжигать жир во время занятий.
Ограничение в питании необходимо соблюдать и после тренировки. Утолить голод можно нежирной запеченной рыбой, обезжиренным творогом или салатом из свежих овощей без заправки.
Если вы хотите, чтобы, посещая пилатес в Москве, ваша фигура обрела идеальные формы, включите в рацион питания как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Ведущие диетологи рекомендуют ежедневно употреблять 30-50 грамм клетчатки, благодаря чему вы ускорите обменные процессы. К таким продуктам относятся гречневая и овсяная каши, малина, груша и яблоки. И не забываем про воду! Каждый взрослый человек должен на протяжении дня выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
Приглашаем вас на пилатес в Москве! В школе 5Life вас ждут просторные, светлые и уютные залы, квалифицированные тренеры и доброжелательный персонал, а еще – победа над самим собой!
Движения в пилатесе плавные и медленные, это тот вид физической нагрузки, который идеально подойдет любителям все делать размеренно и неспешно. Для новичков учителями школы танцев 5Life разработаны специальные упражнения, которые позволят укрепить мышцы спины, пресса, ягодиц, рук и ног в кратчайшие сроки, после чего вы сможете легко освоить более сложные комплексы.
Пилатес и питание
Если вы преследуете цель избавиться от лишних килограммов, не прилагая чрезмерных физических усилий, то пилатес именно то, что вам нужно! Однако без соблюдения правил сбалансированного питания добиться видимого результата в короткие сроки нереально.
Приходить на тренировки с чувством голода не рекомендуется. За час-два до занятий съешьте что-нибудь легкое и диетическое. Это может быть отварное нежирное мясо, кисломолочные продукты и гречневая каша. Полезной будет и белковая пища, которая поможет эффективней сжигать жир во время занятий.
Ограничение в питании необходимо соблюдать и после тренировки. Утолить голод можно нежирной запеченной рыбой, обезжиренным творогом или салатом из свежих овощей без заправки.
Если вы хотите, чтобы, посещая пилатес в Москве, ваша фигура обрела идеальные формы, включите в рацион питания как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Ведущие диетологи рекомендуют ежедневно употреблять 30-50 грамм клетчатки, благодаря чему вы ускорите обменные процессы. К таким продуктам относятся гречневая и овсяная каши, малина, груша и яблоки. И не забываем про воду! Каждый взрослый человек должен на протяжении дня выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
Приглашаем вас на пилатес в Москве! В школе 5Life вас ждут просторные, светлые и уютные залы, квалифицированные тренеры и доброжелательный персонал, а еще – победа над самим собой!
Поделиться в соц. сетях:
