Пилатес для похудения
Красивое стройное тело - это не только дань моде, это, прежде всего, забота о собственном здоровье! Если вы преследуете цель легко и быстро подкорректировать фигуру, и при этом не хотите испытывать боль от усиленных физических упражнений, то пилатес для похудения это именно то, что вам нужно. Данный вид спорта является разновидностью фитнеса, который еще называют аэробикой для ленивых. Пилатес для похудения позволяет не только достичь желаемого результата, но и закрепить его!
Спорт в удовольствие
Главный принцип пилатеса – медленные упражнения с соблюдением особой системы дыхания, за счет чего и достигается эффект. Следует отметить, что похудение занимает от 6 до 12 и более месяцев, но при соблюдении правил сбалансированного питания процесс может пойти значительно быстрее.
Все упражнения, предусмотренные программой школы, воздействуют на наиболее проблемные зоны – пресс, бедра, руки и грудную клетку. Эффект от упражнений можно заметить буквально после первого занятия - легкость и плавность собственных движений, улучшение циркуляции крови и хорошее настроение вам гарантированы.
Главное правило пилатеса – полная концентрация на выполнение каждого упражнения и максимальная сосредоточенность. Выполнять упражнения может как физически подготовленный человек, так и человек, который уже отвык от физической нагрузки.
Главный принцип пилатеса – медленные упражнения с соблюдением особой системы дыхания, за счет чего и достигается эффект. Следует отметить, что похудение занимает от 6 до 12 и более месяцев, но при соблюдении правил сбалансированного питания процесс может пойти значительно быстрее.
Все упражнения, предусмотренные программой школы, воздействуют на наиболее проблемные зоны – пресс, бедра, руки и грудную клетку. Эффект от упражнений можно заметить буквально после первого занятия - легкость и плавность собственных движений, улучшение циркуляции крови и хорошее настроение вам гарантированы.
Главное правило пилатеса – полная концентрация на выполнение каждого упражнения и максимальная сосредоточенность. Выполнять упражнения может как физически подготовленный человек, так и человек, который уже отвык от физической нагрузки.
Преимущества занятий
Об эффективности занятий спортом сказано и написано уже достаточно много, и открыть что-то новое вряд ли получится, рассмотрим положительные стороны именно пилатеса для похудения. Это, прежде всего, развитие таких способностей, как гибкость, ловкость и выносливость. Занятия пилатесом улучшают координацию движений и повышают контроль над телом. В результате правильного дыхания и умеренной нагрузки происходит улучшение работы внутренних органов, исправление осанки и расслабление мышц. Пилатес – тот вид спорта, который поможет расслабиться после напряженного трудового дня и научит понимать собственное тело.
Классический курс включает в себя 38 упражнений, к которым тренер может индивидуально добавить элементы йоги, хореографии и силовых упражнений, способствующих укреплению мышц и снижению веса. Следует отметить, что упражнения различаются по степени сложности и подбираются для каждого посетителя школы индивидуально.
Эффективный пилатес для похудения гарантирован при посещении занятий не реже 2-3 раз в неделю, однако следует помнить, что у данного вида спорта есть и противопоказания:
Об эффективности занятий спортом сказано и написано уже достаточно много, и открыть что-то новое вряд ли получится, рассмотрим положительные стороны именно пилатеса для похудения. Это, прежде всего, развитие таких способностей, как гибкость, ловкость и выносливость. Занятия пилатесом улучшают координацию движений и повышают контроль над телом. В результате правильного дыхания и умеренной нагрузки происходит улучшение работы внутренних органов, исправление осанки и расслабление мышц. Пилатес – тот вид спорта, который поможет расслабиться после напряженного трудового дня и научит понимать собственное тело.
Классический курс включает в себя 38 упражнений, к которым тренер может индивидуально добавить элементы йоги, хореографии и силовых упражнений, способствующих укреплению мышц и снижению веса. Следует отметить, что упражнения различаются по степени сложности и подбираются для каждого посетителя школы индивидуально.
Эффективный пилатес для похудения гарантирован при посещении занятий не реже 2-3 раз в неделю, однако следует помнить, что у данного вида спорта есть и противопоказания:
- повышение температуры тела;
- гнойные процессы;
- инфекционный процесс.
Поделиться в соц. сетях:
Другие новости
Расписание
|
07.10.2024
Понедельник
|
08.10.2024
Вторник
|
09.10.2024
Среда
|
10.10.2024
Четверг
|
11.10.2024
Пятница
|
12.10.2024
Суббота
|
13.10.2024
Воскресение
|
|---|
