Фитнес пилатес
Фитнес пилатес – спорт, который дарит и пользу, и удовольствие!
Вы много слышали о фитнесе, но лично не сталкивались с данным понятием? Пришло время познакомиться с ним поближе. Уровень тренированности
Перед началом любых занятий, будь-то фитнес пилатес, аэробика и силовые тренажеры в обязательном порядке проводится оценка физической подготовленности человека. Сегодня различают 3 уровня тренированности:
- начинающий;
- средний;
- высокий.
Если вы впервые пришли на занятия такими видами спорта, как фитнес пилатес после продолжительного отдыха от физической нагрузки и не в состоянии выполнить даже простых упражнений – вы начинающий. Исходя из ваших данных, инструктор подбирает максимально эффективный комплекс упражнений, который в дальнейшем будет корректироваться.
Средний уровень подготовки предусматривает умение выполнять ряд физических упражнений с отягощением. В данном случае используются утяжелители, сравнимые с вашей массой тела. Такая оценка физического развития позволяет сделать занятия интересными, полезными и разнообразными.
Для людей с высоким уровнем тренировки будут интересны в качестве программы отдыха после силовой тренировки.
![Фитнес пилатес - путь к здоровому организму вместе с 5Life]()
https://5life.net/admin/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%20%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%20%D0%B2%20%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%20%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B0%20%D0%B8%20%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%B0%205Life" src="/uploads/osipenkova/yoga_hatha_5Life.JPG" style="opacity: 0.9; font-size: 16px; width: 400px; height: 287px; margin: 5px; float: right;" title="Фитнес пилатес для всех в 5Life" />Спорт – это жизнь!
Занятия фитнесом и пилатесом можно начинать уже в детском возрасте, сам автор упражнений Джозеф Пилатес начал свои тренировки, еще будучи подростком. Разработанная и представленная им программа имеет целый ряд неоспоримых преимуществ:
Средний уровень подготовки предусматривает умение выполнять ряд физических упражнений с отягощением. В данном случае используются утяжелители, сравнимые с вашей массой тела. Такая оценка физического развития позволяет сделать занятия интересными, полезными и разнообразными.
Для людей с высоким уровнем тренировки будут интересны в качестве программы отдыха после силовой тренировки.
Занятия фитнесом и пилатесом можно начинать уже в детском возрасте, сам автор упражнений Джозеф Пилатес начал свои тренировки, еще будучи подростком. Разработанная и представленная им программа имеет целый ряд неоспоримых преимуществ:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние мышечной ткани;
- корректирует осанку (что немаловажно в связи с ростом ортопедических заболеваний у детей школьного возраста);
- улучшает контроль над собственным телом;
- фитнес пилатес усиливает обменные процессы и помогает избавиться от лишнего веса;
- улучшает работу всех внутренних органов.
Фитнес пилатес для начинающих позволит нарастить мышечную массу. Данный процесс не так стремителен, как при выполнении силовых упражнений, однако наиболее безопасный и физиологически совместимый.
В школе танцев 5Life вы можете ознакомиться с основными направлениями и программами индивидуальных и групповых занятий, оформить абонемент и пообщаться с инструктором на предмет подбора наиболее эффективного комплекса упражнений лично для вас.
В школе танцев 5Life вы можете ознакомиться с основными направлениями и программами индивидуальных и групповых занятий, оформить абонемент и пообщаться с инструктором на предмет подбора наиболее эффективного комплекса упражнений лично для вас.
Поделиться в соц. сетях:
