Вопросы и ответы

Вы сможете применить свои знания на вечеринках, в клубах, дискотеках. Так же студия  5Life ежегодно устраивает отчетные концерты, где вы можете показать все, чему научились.

Невозможно дать точный ответ на этот вопрос. Все зависит от ряда факторов: исходного веса, особенностей конституции и метаболизма, силы желания похудеть, готовности к ежедневной и непростой работе, к изменению образа жизни. Забудьте про любые фантастические и многообещающие диеты - они дают краткосрочный эффект. Изменить себя можно лишь, изменив образ жизни: режим питания и режим физической нагрузки. Если регулярно (3-4 раза в неделю) посещать тренировки в нашей студии, уменьшить общую калорийность рациона (сохранив его сбалансированность), то результат вы почувствуете уже через месяц. Скинуть 10-12 кг за полгода - совершенно реально!

Направление pole dance разделяется на два основных вида: "экзотик" и "спорт". Экзотик предполагает танцы у шеста, в основном, в партере и с небольшим использованием шеста для круток и элементов на средней высоте. Этот вид полностью безопасен. Спортивное направление - это акробатика и трюки на шесте, выполняемые на различной высоте, в статике и во вращениях. Это уже полноценный вид спорта. Как любой другой вид спорта шестовая акробатика сопряжена с риском травм. Но при наличии опытного тренера и страховки партнером такой риск сведен к минимуму. В нашей студии за все годы ее существования не было ни одного случая сколько-нибудь серьезных травм пилонисток. Максимум неприятностей - синяки и потертости.

Общих возрастных ограничений не существует! В нашей школе занимаются все: от 3-х летних детей до лиц "почтенного" возраста. Нашей гордостью является дама за 80 лет, активно и с успехом посещающая занятия классической хореографией! Некоторые направления, например, pole dance, стрип-пластика, гоу-гоу, бути дэнс (twerk) мы не рекомендуем посещать подросткам до 16 лет. В исключительных случаях, с 14-15 лет по письменному разрешению родителей. Если вам уже за 60, вы, конечно, должны с вниманием относиться к своим физическим возможностям и соотносить их с тренировочными нагрузками. Мы рекомендуем перед тем, как начать активные занятия, проконсультироваться со своим терапевтом.

В нашей студии вы можете по одному абонементу посещать любые направления у любых тренеров. Это является одним из основных преимуществ нашей студии. Вы сами планируете график посещений, ориентируясь только на текущее расписание занятий. Это позволяет вам организовать свой день наиболее эффективно, не в ущерб работе и домашним делам.

Мы предоставляем залы в почасовую аренду для самостоятельных или групповых занятий. Но необходимо учитывать, что наша школа танцев и фитнеса пользуется большой популярностью, и найти свободное от групповых занятий "окно" можно в дневное время по будням или в выходные. Вечерние часы, как правило, заняты. Уточнить возможность аренды в интересующее вас время вы можете по телефонам: 8(495)648-80-48 и 8(495)648-80-98. Для длительной (от двух месяцев) аренды возможны скидки.

К сожалению ответ: нет, этого не достаточно. Выполняя эти упражнения, вы укрепляете мышцы брюшного пресса, но причина "пивного животика" и висящих боков не столько в слабости мышц, сколько в наличии избыточного подкожного и висцерального (окружающего внутренние органы) жира. Жир сжигается только при наличии устойчивого дефицита калорий в организме: вы должны сжигать калорий несколько больше, чем получаете с пищей. Поэтому рекомендация может быть только такая: придерживаться низкокалорийного, но сбалансированного рациона и заниматься аэробными упражнениями. Это любые циклические упражнения, длительностью не менее 40 мин: бег, плавание, быстрая ходьба, велосипед, кардиотренажеры, танцы. Из танцевальных направлений наиболее эффективна для похудения Зумба.