Подкачка + растяжка
Подкачка + растяжка - направление, которое сочетает в себе фитнес и растяжку. Мощная комбинация для тех, кто хочет получить все и сразу в кратчайшие сроки.
О направлении
Хочется заниматься фитнесом и ходить на стретчинг, но тратить два часа на занятия нет времени или еще не хватает выносливости на два полноценных занятия? Тогда комплекс подкачка + растяжка идеально Вам подойдет!
Данная тренировка сочетает в себе кардио и силовые упражнения, а так же элементы растяжки всех мышц. Разогретые мышцы легче тянуться. Поэтому занятия гарантируют безболезненные растяжку и быстрые результаты.
Данная тренировка сочетает в себе кардио и силовые упражнения, а так же элементы растяжки всех мышц. Разогретые мышцы легче тянуться. Поэтому занятия гарантируют безболезненные растяжку и быстрые результаты.

Польза от занятий
Такие тренировки несут в себе много пользы:
- Безопасная тренировка из-за сочетания двух техник;
- Исключение травм, благодаря растяжке уже проработанных, разогретых мышц;
- Быстрый результат, благодаря интенсивной нагрузке;
- Развитие выносливости, тело будет меньше уставать со временем.

Результат
Что получаем от тренировок?
- Подтянутое тело
- Укрепление мышечного каркаса
- Прокачка попы, рук, ног, пресса
- Гибкость и лёгкость в теле
- Хорошая растяжка
Как проходит занятие?

10
Разминка
Разминка - обязательная часть каждого занятия. Для эффективной работы над телом необходим предварительный разогрев, мышц, связок и суставов.
45
Основная часть
Первая часть занятий состоит из кардио и силовых упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть - растяжка спины, шеи, рук, шпагаты.

5
Заминка
Заключительная часть занятия. Предназначена для восстановления дыхания и пульса, снятия избыточного мышечного напряжения.
Персональная тренировка
Работай с преподавателем один на один
Преподаватели Подкачка + растяжка
В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Посмотрите отзывы учеников 5life
Универсальные абонементы
на любое направление на любое время
на любое направление на любое время
Частые вопросы
Чем подкачка + растяжка отличается от стретчинга?
На хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Так вы тратите меньше времени на занятии, а получаете подтянутое тело и заветные шпагаты.
Когда можно прийти и начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое
занятие.
Как записаться?
Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн
консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать
"Записаться".Ò
Как нас найти?
Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход
со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"
Где мы находимся?
Отдельный вход со двора.
Как пройти
Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.
Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.
Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.

Для максимального результата рекомендуем попробовать эти направления:
Расписание
22.05.2023
Понедельник
|
23.05.2023
Вторник
|
24.05.2023
Среда
|
25.05.2023
Четверг
|
26.05.2023
Пятница
|
27.05.2023
Суббота
|
28.05.2023
Воскресенье
|
---|