Подкачка + растяжка

Подкачка + растяжка - направление, которое сочетает в себе фитнес и растяжку. Мощная комбинация для тех, кто хочет получить все и сразу в кратчайшие сроки.

Расписание Цены

Подкачка + растяжка для взрослых в студии 5Life

О направлении

Хочется заниматься фитнесом и ходить на стретчинг, но тратить два часа на занятия нет времени или еще не хватает выносливости на два полноценных занятия? Тогда комплекс подкачка + растяжка идеально Вам подойдет!

Данная тренировка сочетает в себе кардио и силовые упражнения, а так же элементы растяжки всех мышц. Разогретые мышцы легче тянуться. Поэтому занятия гарантируют безболезненные растяжку и быстрые результаты.

Польза от занятий

Такие тренировки несут в себе много пользы:

Безопасная тренировка из-за сочетания двух техник;
Исключение травм, благодаря растяжке уже проработанных, разогретых мышц;
Быстрый результат, благодаря интенсивной нагрузке;
Развитие выносливости, тело будет меньше уставать со временем.

Результат

Что получаем от тренировок?

Подтянутое тело
Укрепление мышечного каркаса
Прокачка попы, рук, ног, пресса
Гибкость и лёгкость в теле
Хорошая растяжка

Как проходит занятие?

Разминка

Разминка - обязательная часть каждого занятия. Для эффективной работы над телом необходим предварительный разогрев, мышц, связок и суставов.

Основная часть

Первая часть занятий состоит из кардио и силовых упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть - растяжка спины, шеи, рук, шпагаты.

Заминка

Заключительная часть занятия. Предназначена для восстановления дыхания и пульса, снятия избыточного мышечного напряжения.

Записаться на пробный урок

Персональная тренировка

Работай с преподавателем один на один

Преподаватели Подкачка + растяжка

В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.

Гречишкина Татьяна

Татьяна раскроет каждую женщину, научит двигаться на каблуках пластично и грациозно

Хочу попробовать

Посмотрите отзывы учеников 5life

16 занятий до 19:00 в любые дни

6 400 руб.

Цена 1 занятия 400 р.
Срок действия 70 дн.

Купить

8 занятий до 19:00 в любые дни

3 500 руб.

Цена 1 занятия 438 р.
Срок действия 42 дн.

Купить

4 занятия до 19:00 в любые дни

1 900 руб.

Цена 1 занятия 475 р.
Срок действия 28 дн.

Купить

Универсальные абонементы
на любое направление на любое время

16 занятий

8 800 руб.

Цена 1 занятия 550 р.
Срок действия 70 дн.

Купить

8 занятий

5 200 руб.

Цена 1 занятия 650 р.
Срок действия 42 дн.

Купить

4 занятия

3 000 руб.

Цена 1 занятия 750 р.
Срок действия 28 дн.

Купить

Залы, в которых проходят занятия

Частые вопросы

Чем подкачка + растяжка отличается от стретчинга?

На хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Так вы тратите меньше времени на занятии, а получаете подтянутое тело и заветные шпагаты.

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только заранее запишитесь в группу на первое занятие.

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант. Можно также выбрать интересующее вас занятие в расписании на сайте и нажать "Записаться".Ò

Как нас найти?

Всего 5 мин от м. "Белорусская" (радиальная). Ленинградский проспект, дом 12. Отдельный вход со двора напротив детской площадки. Стеклянная дверь с надписью "5Life"

Где мы находимся?

Отдельный вход со двора.

Как пройти

Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.

Белорусская (кольцевая) Выход в город к Заставному переулку.
Поверните налево - увидите регулируемый пешеходный переход. Переходите через дорогу и идёте по дороже к мосту. Далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа. Если потеряетесь - звоните, мы вас сориентируем.