Стрейчинг

Стретчинг – универсальный способ коррекции фигуры и обретения пластичности
Растяжка (стретчинг) предотвращает травмы, так же помогает восстановиться после травм. Стретчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость.


Вы всегда мечтали сидеть на шпагате или не раз завидовали тому, кто делает это с легкостью? Занимаетесь танцами и хотите сделать движения более отточенными? Желаете научиться исполнению сложных трюков, выполнение которых нереально без хорошей гибкости? Тогда наша школа танцев «5Life» ждет вас и ваших детей на занятия стретчингом! Учителя высокой категории помогут вам добиться хорошей растяжки и раскрепостить тело.

Преимущества занятий стретчингом

Система стретчинг несет для организма колоссальную пользу. Регулярные занятия позволяют:

  • избавиться полностью или значительно снизить застарелые болевые ощущения в пояснице и спине;

  • безопасно стимулировать работу лимфатической и кровеносной системы;

  • научиться легко расслаблять и напрягать мышцы так, чтобы через определенное время сделать их максимально эластичными;

  • замедлить процесс старения организма.

    Кроме того, стретчинг в нашей школе танцев позволяет добиться таких эффектов: Стретчинг в школе танца 5Life
    1. Избавление от менструальных болей.

    2. Улучшение обмена веществ.
    3. Исправление некорректной осанки.
    4. Снижение психологической напряженности.

    5. Устранение солевых отложений.
    6. Активная борьба  с проявлениями остеопороза.
    7. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые в ходе выполнения обычных упражнений сложно проработать.

    8. Снятие зажатости мышц.
    9. Стимуляция сердечно-сосудистой системы. Особенно полезно это направление для тех, кто страдает заболеваниями вен и сосудов. Оно помогает устранить застойные явления, предотвратить тромбоз, атеросклероз и др.
    10. Омоложение тела, возращение ему былой гибкости.

    11. Повышение настроения, а также самооценки.


 Благодаря занятиям вы сможете совершать привлекательные и плавные движения, освоите сложнейшие элементы и сможете похвастаться волшебной пластикой!

Виды стретчинга

Наши профессиональные педагоги применяют на практике такие виды растяжки:

  • статическая – предполагает выполнение движений в нормальном темпе. Каждую позу удерживают до 30 секунд, при этом периодически расслабляя и напрягая мышцы;

  • замедленная – в основном ее применяют для начинающих учеников на этапе разминки;

  • парная – выполняется в паре;

  • динамическая – отличается плавными пружинящими движениями;

  • баллистическая – необычный вид стретчинга, практикующий различные нагрузки при быстрых махах конечностями и отсутствие задержки в конечной точке амплитуды.

Для чего нужны занятия стретчингом?

Большинство людей считают, что конечная цель, которую преследует стретчинг - шпагат, но на самом деле это не так. Многочисленные упражнения позволяют растянуть мышцы на шее, спине и ногах. Разумеется, при регулярных тренировках вы сможете освоить шпагат. Комплексный подход позволит развить пластичность, гибкость, силу и ловкость. За счет уникального комплекса упражнений быстрее восстанавливаются силы, а для полноценного отдыха будет достаточно пары минут. Благодаря комбинации различных типов растяжки в процесс вовлекаются все мышечные группы.
Стретчинг для начинающих в 5Life
Стретчинг в школе танцев 5Life
Мы ценим каждого человека, приходящего заниматься стретчингом. Мы точно знаем, как правильно поставить задачу и как помочь ее достичь. Вы можете быть уверены, что у нас стретчинг будет проходить по уникальной методике, в основе которой лежит индивидуальный подход, даже на групповом занятии.
Наши учителя обладают огромным опытом работы, а потому отлично справляются со своими обязанностями. Уроки всегда интересны и эффективны, они дарят удовольствие и педагогам, и ученикам.
Каждый человек имеет разный уровень подготовки, разную растяжку и гибкость. Далеко не всем и не всегда можно выполнять одинаковые упражнения. Для каждого мы построим занятия таким образом, чтобы они были не только результативными, но и безопасными, учтем уровень подготовки и наличие противопоказаний. Главный секрет кроется в правильной технике выполнения упражнений, а также в хорошем  разогреве.  

Стретчинг – прекрасный способ научиться владеть своим телом, избавиться от многих недугов. Заниматься им можно в любом возрасте! Уже через месяц после занятий вы узнаете о тех способностях своего тела, о которых даже не догадывались! Мы ждем вас на своих тренировках!  

Стретчинг

Что надеть?

Леггинсы и футболка.
На ноги носочки

Cколько стоят занятия?

Абонемент стоит от 2900 за 8 уроков. Воспользуйся флаером получи первое занятие бесплатно или со скидкой в 50%

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант!

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.

Как нас найти?

Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский проспект, дом 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть