Зумба

Зумба - это весело и полезно!
От зумбы повышается выносливость, это Вы почувствуете уже после 3-4 занятия. Улучшается физическая форма, сбрасываются лишние килограммы и появляется долгожданный рельеф уже примерно через месяц занятий.

 

Зумба - это отличная альтернатива фитнес тренировкам. Фитнес и аэробика, несомненно, приносят плоды в неравной борьбе за идеальную фигуру. Вот только пожинать эти плоды достаточно тяжело, да и время, требуемое для достижения ощутимого результата, понадобится много. Поэтому всем кто не привык долго ждать, предлагаем воспользоваться уникальной возможностью записаться на уроки зумбы. Этот танец является просто идеальным вариантом для борьбы с избыточным весом поддержания своей фигуры в идеальном состоянии. 

История возникновения зумбы
Колумбийский танец зумба появился, благодаря известному фитнес тренеру и хореографу, Альберто Пересу. Однажды он случайно забыл кассету с музыкой для тренировки дома. Под рукой оказались лишь диск с латиноамериканскими мелодиями. Румба, сальса, ча-ча-ча и другие зажигательные ритмы сподвигли тренера на то, чтобы он включил в традиционную схему фитнес урока элементы танца. Это получилось настолько органично, что все занимавшиеся в тот день в зале остались просто в восторге от этого сногсшибательного микса. Альберто задумался всерьёз над тем, чтобы создать новое направление в танце и фитнесе. Он приложил немало усилий, и вот на свет появилась зумба.
Зумба - заряд бодрости в 5Life
Как зумба влияет на похудение?
Один из важных факторов зумбы – психологический аспект. Танцуя, человек расслабляет не только тело, но и отпускает все негативные эмоции, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние. Помимо этого в ходе танца в работу вовлекаются множество мышц как поясничного, так и икроножного отделов. Самое интересное, что зумба – танец унисекс, он одинаково хорош как для мужчин, так и для женщин. Сильная половина человечества, танцуя может придать своим мышцам рельефность, а прекрасные дамы подкачают пресс и подтянут мышцы ягодиц, придав своим формам аппетитные очертания. Примечательно, что в ходе занятий не используются утяжелители, только вес собственного тела и ничего больше. В танце вы нагружаете не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Кровь начинает усиленно циркулировать в русле сосудов. Внутренние органы при этом получают большее количество кислорода, что стимулирует процесс регенерации тканей. Медиками было подмечено, что занятия зумбой способны наладить процесс пищеварения и улучшить перистальтику кишечника, благодаря активным движениям тазобедренной части тела. Показан этот танец и при проблемах с работой опорно-двигательного аппарата. Вам будет гарантирована хорошая растяжка, координация движений и пластичность.
Зумба - лучшее средство для борьбы с лишним весом


Как проходит урок зумбы в школе школа танца 5Life?
Изучение традиционно разбивается на несколько этапов. Первым делом идёт разминка. Несложные танцевальные движения под энергичную музыку дают возможность разогреть мышцы и суставы, подготовив их к более сложным па. Профессионально проведенная разминка позволяет исключить травмы во время занятий. Наши тренера, знают это, и ни в коем случае не пренебрегают данным «золотым правилом».
Во время проведения второго этапа движения становятся более сложными и энергичными, и приходит пора объединить их в танцевальные связки. После того как базовые движения разучены, необходимо отточить технику исполнения.

На третьем этапе уже можно создавать свой танец, при этом вариаций его будет множество. Танцующему предоставляется достаточно большая свобода выбора. Уверяем, что ваше исполнение  будет неповторимо. Кстати, научно доказанный факт, что за одно занятие зумбой можно сжечь около 600 калорий.
Что мы сделали для того, чтобы вам понравилось заниматься этим направлением? В стенах нашей танцевальной школы вас ждут настоящие профессионалы своего дела. Среди преподавателей люди, имеющие солидный танцевальный опыт. Просторные классы оборудованы зеркальной стенкой и станком. Заниматься в них комфортно и приятно. 

Танец – в первую очередь хорошее настроение. Мы дарим нашим ученикам его каждый день, для этого лишь стоит прийти на занятие по Зумбе и окунуться в мир зажигательных мелодий и энергичного танца в школе 5Life. Мы с нетерпением ждём встречи с вами! 




     




 

Зумба

Что надеть?

Для занятий зумбой желательно кеды для фитнеса или кроссовки. В джазовках, балетках или тем более носках вам будет не очень удобно. Одежда любая удобная, но для настроения мы советуем что-нибудь яркое!

Cколько стоят занятия?

Абонемент стоит от 2900 за 8 уроков. Воспользуйся флаером получи первое занятие бесплатно или со скидкой в 50%

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант!

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.

Как нас найти?

Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский проспект, дом 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть