25 мая 2017

Растяжка - тянемся на здоровье!

Растяжка в 5Life проходит каждый день и почти каждый час. Давайте разберёмся почему это направление так популярно, и в школе ему отводится так много времени. 
Растяжка в 5Life - тянуться полезно!
Во-первых, стретчингом можно и нужно заниматься в любом возрасте и независимо от уровня подготовки. Данное направление тренирует все мышцы тела: шеи, спины, рук, ног. Такая регулярная подвижность предотвращает старение суставов. Польза растяжки заключается в тонизации мышц. 

Растяжка в школе танца 5LifeВо-вторых, это прекрасная замена фитнес тренировкам. В школе танца 5Life растяжка делится на несколько видов. Разделяется она по методике преподавания: у кого-то это быстрый и динамичный стретчинг с добавлением кардио, что как раз способствует избавлению от лишнего веса, а у кого-то более спокойный, основанный на расслаблении мышц. Можно подобрать занятия так, чтобы сначала вы посещали активную растяжку, а потом шли на релакс стретчинг. Так результат не заставит себя долго ждать, а прекрасным бонусом станет тот факт, что вес начнет уходить. 

Во время тренировок по стретчингу происходит стимуляция сердечно-сосудистой системы. Это хорошая надежная профилактика и предотвращение таких болезней, как астеросклероз, тромбоз. Растяжка стимулирует активизацию кровообращения. Это процесс налаживается не только в органах малого таза, но и в головном мозге. 
 
Растяжкой с Моисеевой Маей
Регулярные занятия растяжкой снимают мышечные и нервные зажимы. Если у вас болит спина - то причиной может быть недостаток физической нагрузки. Из-за сидячего образа жизни часто формируются блоки, которые нужно растягивать. Педагоги 5Life подберут уровень нагрузки, который необходим именно вам так, чтобы вы не перенапрягались.
 
Стретчинг расслабляет, снимает физическое и психологическое напряжение. В связи с этим делает сон спокойным и нормализует его. Но огромное значение стретчинг оказывает именно на женский организм:
  • улучшает менструальный цикл и способствует снижению боли;
  • препятствует варикозному расширению вен;
  • повышает гибкость тазобедренных суставов, что облегчает роды;
  • хорошо растянутые и натренированные мышцы спины позволяют снизить нагрузку на позвоночник во время беременности;
  • улучшает осанку, в связи с этим помогает избавиться с множеством комплексов;
  • приобретается красивая легкая походка.

Преимуществ от занятий довольно много, не это ли повод скорее записаться на занятие? Позаботьтесь о своем здоровье и состоянии уже сейчас. Ждем вас на растяжке!

8 (495) 648 80 98 
8 (495) 648 80 48 
8 (926) 605 57 64

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть