07 ноября 2016

Зачем нам необходимо правильно питаться?

Зачем нам необходимо правильно питаться? (часть 1)

  Бесспорно, что каждый из нас совершенно по разному относится к тому, что он ест. Мы прекрасно понимаем, что еда это неотъемлемая часть нашей жизни. Это наша необходимость. Для того чтобы мы существовали, нашему организму требуется запас энергии, который он получает с приемом пищи. 
Но поскольку наш организм – это очень сложный механизм, мы должны понимать, что-то, что мы едим прямое отражение того, как мы будем себя чувствовать. 
  Все очень просто. Если мы употребляем в пищу сложные продукты, которые долго усваиваются, мы будем ощущать тяжесть в желудке. 
Если мы будем есть вредную пищу - мы будем ощущать не только тяжесть, но и дискомфорт, а порой даже неприятные болезненные ощущения. 

  Всего за семь лет в нас происходит почти полная замена организма, и это чудо происходит благодаря пище, благодаря тому, что мы едим, и тому, как наш организм справляется с этой пищей. 

  Пища несет ответственность не только за строительство нашего организма, но, соединившись с кислородом, она становится источником всей энергии, необходимой организму. 

  В интернете и разного рода книгах, можно найти огромное количество советов на тему того, как надо или не надо питаться. 
Многие женщины, в погоне за красивой фигурой, «садятся» на все различные диеты, даже не задумываясь о том, какой вред они могут нанести организму. 
Важно понимать, что человеческий организм, в день, должен потреблять столько, сколько он сжигает. 
То есть например, человеку активному, который занимается хотя бы пару раз в неделю нужно сжигать порядка 2000Ккал в сутки. 
Как много! С ужасом сейчас подумают многие представительницы прекрасного пола. 
  Спокойствие, только спокойствие. 
Наш организм, действительно очень странная «штука». 
Если мы потребляем Ккал меньше, чем сжигаем, наш организм начинает включать аварийный режим и жир, который так хочется сжечь – остается на месте. 
  Поэтому так важно следить за этим процессом. 
Но это вовсе не значит, что если ваша суточная норма к примеру 1856 Ккал, то их надо потребить в виде вкуснейших бургеров. 

  Эту норму мы должны потребить в виде правильных продуктов питания. Плюс ко всему не надо забывать, что сложные углеводы лучше всего употреблять в первой половине дня, а на ужин лучше всего скушать что-то из белка. 
Подробнее об этом и многом другом, мы будем и дальше рассказывать вам, в наших новостях. 
  Ну а пока, чтобы сильно не загружать вас, просто запомните несколько основных пунктов: 

1) Потребляемые Ккал = Ккал, которые мы сжигаем 
2) Наша пища – самый главный источник энергии, поэтому если мы хотим хороший заряд, мы должны употреблять «хорошую» пищу 
3) Все клетки и ткани нашего организма формируются из той пищи, которую мы едим. 
4) Диеты не самый лучший вариант для похудения

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть