Йога хатха в школе танцев 5Life!

 
Йога хатха
   Для создания гармонии физического и духовного призвана йога хатха. Это учение о воздействии на организм человека методами физических и духовных практик. Хатха йога объединяет физические упражнения (асаны) с дыхательными практиками (пранаяма), которые способны ввести человека в медитативное состояние. Доказано, что психическое здоровье сказывается положительно на физическом состоянии человека, и наоборот. Инструкторы йоги хатха утверждают, что вылечить недуги можно путем правильного распределения жизненной энергии. Данное направление йоги подходит всем, даже беременным, главное – правильно разработать план проведения занятий.

 Хатха йога для начинающих 
Прежде, чем окунуться в медитацию, необходимо изучить основы йоги, узнать все термины и секреты достижения гармонии. Тело нужно подготовить к сложным асанам, освоить их можно только с постепенным продвижением от простого к сложному. Предполагает хатха йога для начинающих изучение принципов владения собственным телом (ощущать предел возможностей, расширять болевой порог). Первая неделя занятий предполагает недлительные уроки, упражнения которых длятся 1- 2 минуты. В этот период важно научиться правильно дышать, прижимая диафрагму (нижнее дыхание). Осваивается поза шавасана – отдых с ощущением покоя, выполнение длится 10-15 мин.

Уроки хатха йога 

   Предлагают уроки хатха йога в школе танцев 5Life. Опытные инструкторы разработают индивидуальный план занятий для каждого клиента, подберут наиболее подходящее время. Можно заказать персональные тренировки, на которых пристальное внимание будет направлено только на одного посетителя. Существует возможность посещать занятия в удобные дни, несмотря на выходные и праздники. Стоит посещать уроки регулярно, не пропускать занятия, ведь каждый из них несет что-то новое, дополнен новыми асанами и секретами мудрецов. Уроки насыщены информацией, условно делятся на три этапа: разогрев мышц (растяжка), выполнение асан, искусство дыхательных практик, медитация (расслабление). Каждая фаза призвана для очищения ума и сознание от излишних вещей, для поддержания в тонусе всех мышц организма.

 Позы хатха йога 
   Существует огромное количество асан в йоге (более 84 тысяч). Основные позы хатха йога позволяют человеку быть здоровым не только физически, но и душевно. Главных асан всего 84, а для поддержания формы и стабильного здоровья иногда хватает и 20-30. Все они делятся на две группы – асаны для медитации и позы для упражнений. Основные асаны для медитации предназначены для длительного медитативного процесса, поэтому должны обеспечивать устойчивость телу человека. К ним относятся поза лотоса, приятная поза (сукхасана), поза знатока, поза алмаза. С тонкостями каждой из них, с асанами для упражнений ознакомят в студии 5Life.

 Хатха йога в Москве 
   В стремлении познать себя, чувствовать душевное равновесие и гармонию все больше людей окунается в неизведанный мир индийских учений. Популярная хатха йога в Москве занимает лидирующие позиции среди увлечений современной молодежи.

Cколько стоят занятия?

Абонемент стоит от 2900 за 8 уроков. Воспользуйся флаером получи первое занятие бесплатно или со скидкой в 50%

Как записаться?

Оставьте заявку на обратный звонок и мы Вас запишем на занятие! Или напишите нам в онлайн консультант!

Когда можно прийти и начать?

Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.

Как нас найти?

Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский проспект, дом 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть