Посещая уроки шпагата в школе 5Life вы получите результаты

Гибкость и пластичность
Подтянутое тело (фигура мечты)
Уверенность в себе
Улучшение осанки
Хорошая растяжка (заветные шпагаты)

Танцевальная школа 5Life – это возможность воплотить в жизнь мечты сесть на шпагат, сбросить лишние килограммы, улучшить гибкость и пластику тела!
 
Наши уроки шпагата позволяют за минимально короткий срок получить желаемый результат! Ну, скажите, разве вы не будете гордиться своим достижением,  если в нашей школе танцев вы приобретете хорошую растяжку и сможете садиться на шпагат, хотя до этого он был несбыточной мечтой?
 
Уроки шпагата
 
Чтобы свободно садиться на шпагат, на занятиях ученики танцевальной школы выполняют специально подобранные эффективные упражнения, которые сочетают необходимые силовые нагрузки и интенсивную растяжку.
 
Занятия проходят по специально разработанной программе, которая включает: разминку, силовую нагрузку, заминку.
 
Преимущества шпагата
 
Идеальная растяжка и возможность садиться на шпагат нужны покорителям горных вершин и водных гладей, людям, заботящимся о своем здоровье, гимнастам, футболистам и др. Именно растяжка позволяет в нужный момент выйти в шпагат, не повредив при этом связки и суставы ног.
 
Гибкость позволяет избежать многих травм. Кроме этого, шпагат – это отличное средство при борьбе с лишним весом и приобретении новой фигуры. Умение владеть своим телом позволяет каждой девушке поверить в себя и понять, что делать шпагат могут не только спортсменки и балерины. Растяжка необходима тем, кто занимается изучением разных современных танцевальных направлений, где многие комбинации построены на таких элементах.
 
Упражнения для растяжки в шпагате
 
Растяжка в шпагаты состоит из различных видов упражнений.
 
Баллистические упражнения предусматривают растягивание резкими махами ногами, выпадами и другими упражнениями для растяжки, которые выполняются в движении.
 
При статистической растяжке необходимо удерживать растянутую позицию в течение некоторого времени.  
 
Растяжка в шпагаты считается самым сложным курсом, с которым вам помогут блестяще справиться учителя нашей танцевальной школы!
 
Важно! Не рекомендуем учиться шпагату самостоятельно, чтобы избежать надорванных связок и больных мышц! Только квалифицированные тренеры знают, как правильно делать упражнения, чтобы достичь желаемого результата без вреда для здоровья.
 
Танцевальная школа 5Life ждет вас! Мы находимся в центре Москвы, у нас самые доступные цены, удобный график занятий и лучшие учителя! Разве мало аргументов, чтобы стать учеником нашей школы? Записаться на пробное занятие

Уроки шпагата проходят по заранее продуманной схеме

Каждый урок шпагата начинается с обязательной разминки для разогрева мышц и связок для предотвращения болезненных ощущений и растяжений. Затем начинается основная часть, сочетающая различные динамические и статические упражнения, направленные на растяжение связок и увеличение амплитуды раскрытия шпагата. Завершается занятие заминкой для снятия мышечного напряжения, восстановления пульса и дыхания.
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Расписание уроков шпагата в школе танца 5Life - выбирайте удобное время для себя

Время 15.1016.1017.1018.1019.1020.1021.10
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На уроки шпагата можно надевать любую, не сковывающую движения одежду: шорты, легинсы, футболку, майку, топик, носочки или чешки. Можно заниматься босиком
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть