Растяжка мышц незамедлительно даст вам потрясающие результаты

Гибкость и пластичность
Подтянутое тело (фигура мечты)
Психологическая и эмоциональная разгрузка
Укрепление мышечного каркаса
Хорошая растяжка (заветные шпагаты)

Продлить молодость и сохранить красоту тела хочется каждому из нас. Для замедления процессов старения важную роль играет хорошая растяжка мышц и подвижность суставов, особенно тазобедренных. Ведь именно они с возрастом сильно изнашиваются, и повышается риск переломов.
 
Необходимость растяжки мышц
 

Всем знакома ситуация, когда приходится долго находиться подолгу в одной позе при работе за компьютером, вышивании и других занятиях. Тело отвечает на это зажимом и укорачиванием некоторых мышц, снижением их функциональности, уменьшением амплитуды движений, ухудшением осанки.
 
Для возвращения тела в правильное положение необходима растяжка мышц, которая поможет снять напряжение. Добиться этого можно с помощью занятий стрейчингом в танцевальной школе  5Life.
 
Растяжка с пользой для организма
 
Занятия растяжкой имеют ряд преимуществ: 
  • обладают прекрасным релаксирующим эффектом;
  • снимают напряжение, полученное при физических нагрузках;
  • расслабляюще действуют на мышцы после интенсивных тренировок. 
Доказано, что растяжка мышц действует положительно  как на физическом, так и на психическом уровне. Есть реальные доказательства, что стрейчинг помогает справляться со стрессами. 
 
Занятия растяжкой мышц придают им красивый рельеф и эластичность, улучшают прилив крови к мышечным тканям. При растяжке мышц активизируется вывод молочной кислоты, улучшается общее состояние организма.
 
Стрейчинг в танцевальной школе  5Life
 
Занятия проводят опытные тренеры в небольших группах. Растяжка мышц начинается с разогрева. В течение 10-15 минут ученики выполняют упражнения для подготовки тела для стрейчинга.
 
При выполнении основного блока упражнений все движения выполняются плавно и статично, чтобы избежать повреждения мышц.
 
Одним из важных факторов при выполнении растяжки мышц является ровное, глубокое дыхание. Растяжка мышц включает комплекс упражнений, которые выполняются от простых к более сложным.  На уроках тренер наблюдает за каждым учеником и при необходимости акцентирует внимание на важных моментах.
 
Наши ученики всегда добиваются отличных результатов, потому что они занимаются под руководством опытных педагогов, которые любят свое дело.
Приходите в нашу школу! У нас:
  • доступные цены;
  • комфортные условия для занятий;
  • самые опытные тренеры;
  • удобное месторасположение в центре Москвы.
Записаться на пробное занятие

Занятия по растяжке мышц проводятся по проверенной схеме

Начало занятия посвящено разминке, разогреваются основные группы мышц, а также связки. Это способствует правильному выполнению упражнений на растяжку и предотвращению спортивных травм. Основная часть занятия направлена на максимальное растяжение с использованием как веса собственного тела, так и с помощью тренера. Выполняется комплекс статических и динамических упражнений. Тренировка завершается заминкой, необходимой для снятия напряжения мышц, восстановления пульса и дыхания.
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5
Отзыв ученицы школы танца 5Life о занятиях стретчингом по растяжке мышц

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Расписание занятий по растяжке мышц

Время 10.1211.1212.1213.1214.1215.1216.12
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На тренировки по растяжке мышц нужно надевать свободную одежду, которая не сковывает движений: легинсы или шорты, футболку, майку или топик. На ноги носки, чешки. Можно и босиком
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть