Тренировки растяжки для начинающих дадут вам прекрасный результат

Гибкость и пластичность
Подтянутое тело (фигура мечты)
Предотвращение болезней позвоночника
Укрепление мышечного каркаса
Хорошая растяжка (заветные шпагаты)

Занятия танцами оказывают огромный положительный эффект на эмоциональное и физическое состояние человека. Именно поэтому мы в своей школе танца 5Life организовываем танцевальные курсы для различных возрастных категорий. А сегодня мы готовы предложить новый курс – растяжка для начинающих.

Как появился этот курс?
Наша школа танца 5Life успешно работает на рынке уже несколько лет. И наш опыт показал, что зачастую у потенциальных клиентов просто не хватает времени на полноценные занятия танцами.
Наша задачей стало разработать такую программу, которая позволила бы добиться отличных результатов, которая бы включала упражнения на гибкость, пластичность, оказывала положительное воздействие на состояние здоровья и при этом не требовала    больших временных затрат. Так и появился курс «растяжка для начинающих». Польза растяжки не вызывает никаких сомнений. В чем её положительный эффект?
  • укрепление мышц;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • устранение эффекта мышечного зажима;
  • восстановление подвижности суставов;
  • общее повышение тонуса;
  • улучшение самочувствие и настроения.
Регулярные занятия придают легкость и пластичность движениям. Походка становится более изящной. Более того, снижается риск получить травму.

Что включает программа занятий?
Разработка программы велась профессионалами с большим опытом. Это универсальная программа, в которой растяжка для начинающих доступна независимо от возраста и физической подготовки.
В среднем, занятие занимает 45 минут. Программа занятия выглядит следующим образом:
  • разогревающая мышцы разминка;
  • объемный блок упражнений на растяжку – «бабочка», «ножницы», «блин» и т.д.;
  • выполнение сложных элементов – продольные и поперечный шпагаты.
Для занятий следует подбирать удобную форму. Хорошо подойдут леггинсы и футболка (топ) из натуральных материалов. Ткань должна «дышать» и хорошо испарять влагу.
Растяжка для начинающих в школе 5Life – это курс занятий под руководством профессиональных тренеров в комфортных условиях. Мы ждем вас на занятиях! Записаться на пробное занятие

Занятия растяжкой для начинающих проходят по заранее продуманной схеме

Каждая тренировка начинается с обязательной разминки. Перед нагрузкой необходимо разогреть мышцы и связки во избежание возможных спортивных травм. После разминки проводится основная часть тренировки, во время которой самостоятельно или с непосредственной помощью и участием тренера выполняются разнообразные упражнения на растяжку и шпагаты.
Тренировка завершается заминкой - упражнениями на расслабление мышц и восстановление дыхания и пульса.
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5
Наши ученики очень любят тренировки по растяжке для начинающих в школе 5Life

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Расписание занятий по растяжке для начинающих в школе танца 5Life

Время 12.1113.1114.1115.1116.1117.1118.11
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На занятия растяжкой для начинающих надо надевать удобную одежду, которая не ограничивает движений и не давит на тело. Это могут быть легинсы или шорты, футболка, майка или топик. На ноги носки или чешки. Можно заниматься и босиком.
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть