занимаясь тренировками на поперечный шпагат вы параллельно получите прекрасные результаты

Гибкость и пластичность
Грация
Укрепление мышечного каркаса
Улучшение осанки
Хорошая растяжка (заветные шпагаты)

Такой элемент, как поперечный шпагат, имеет широкую известность. Он нашел свое место в танцах, фитнесе, спорте и гимнастике. Можно уверенно сказать, что даже люди далекие от подобных занятий прекрасно представляют, как выглядит эта поза. Более того, многие мечтают научиться садиться на поперечный шпагат. И школа танца 5Life может превратить эту мечту в реальность.

В чем секрет популярности шпагата?
Это, несомненно, один из самых красивых и эффектных элементов. Человек, которому он покорился, вызывает уважение у окружающих. Это является своеобразным подтверждением, что он обладает терпением, целеустремленностью и незаурядными способностями.
Как это выглядит со стороны? Ноги красиво раскрыты и направлены в разные стороны, колени вытянуты и осанка поражает своей прямой линей. Согласитесь, поза выглядит очень красиво! И совсем не обязательно заниматься танцами или какими-то видами спорта, чтобы освоить поперечный шпагат.

Где научиться?
Сразу отметим, что самостоятельное освоение элемента может оказаться проблематичным. В основе занятий лежат упражнения на растяжку. Результат будет зависеть от следующих факторов:
  • наличие достаточного пространства для выполнения упражнений;
  • комфортная температура – в помещении должно быть достаточно тепло, тело должно быть хорошо разогретым;
  • регулярность занятий;
  • настойчивость и желание.
Максимально комфортные условия для освоения элемента созданы в школе 5Life. У нас просторные залы с поддержанием оптимальной температуры воздуха, профессиональные тренеры и удобный график занятий.
Профессиональным тренерским составом разработаны программы различной сложности, что делает занятия эффективными и безопасными для клиентов всех возрастных категорий.
Записавшись на занятия в школу танцев 5Life, через некоторое время вы сможете уверенно удивлять близких своей гибкостью, изяществом и лёгкостью движений. Перемены будут заметны окружающим, а демонстрация поперечного шпагата и ваших достижений в растяжке непременно повысит вашу уверенность в себе! Записаться на пробное занятие

Поперечный шпагат тренируется на уроках стретчинга

Занятия стретчингом проходят по проверенной схеме, позволяющей сесть на поперечный шпагат в максимально короткие сроки. занятие начинается с разминки. разогреваются и разминаются мышцы и связки, чтобы во время основной части тренировки не произошло никаких травм. После разминки проводится основная часть. выполняются разнообразные упражнения на развитие гибкости, увеличения раскрытия шпагата, повышение эластичности связок. Упражнения выполняются как самостоятельно, так и при непосредственном участи тренера. Занятие завершается заминкой, необходимой для восстановления пульса и дыхания
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5
Отзыв ученицы школы танца 5Life о занятиях стретчингом

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Время 15.1016.1017.1018.1019.1020.1021.10
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На зантия по растяжке нужно надевать свободную, не сковывающую движений одежду: легинсы или шорты, футболку, майку или топик. На ноги носочки или чешки.
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть