Вы получите массу положительных результатов после того, как научитесь садиться на шпагат

Гибкость и пластичность
Грация
Психологическая и эмоциональная разгрузка
Укрепление мышечного каркаса
Хорошая растяжка (заветные шпагаты)

Пластичность, легкость и изящество – приметы, традиционно отличающие движения танцоров. Однако на самом деле, посещая занятия регулярно, каждый сможет добиться отличных результатов. Школа танцев 5Life приглашает всех, кто хочет узнать, как научиться садиться на шпагат, обрести красивое, здоровое тело.

Что представляет данный курс?
Сразу отметим, что наш курс не является «волшебной палочкой», дающей возможность за 2-3 занятия освоить этот сложный элемент. Поза – шпагат действительно сложная, как в продольном, так и особенно в поперечном исполнении.
Мы убеждены, что любое занятие должно приносить удовольствие. И ответом на вопрос, как научиться садиться на шпагат, будут усердные и обязательно регулярные тренировки. График тренировок у нас достаточно гибкий. Есть возможность заниматься индивидуально.
Примерная программа одного занятия выглядит следующим образом:
  • разогревающая разминка для мышц (не менее 15 минут);
  • блок упражнений на растяжку – традиционно включает такие упражнения, как «бабочка», «блин», «ножницы» и т.д.
  • выполнение непосредственно шпагата – постепенная посадка, изначально не полная до определенного болевого порога. Она выполняется несколько раз с перерывом для отдыха мышц.
Одежда для занятий
Одежда должна быть комфортной. Оптимальный вариант – леггинсы и топ или футболка. Важно правильно выбрать материал спортивной одежды. Предпочтение отдается натуральным тканям, которые пропускают воздух и хорошо испаряют воздух.

Преимущества занятий в школе танца 5Life
Почему мы считаем, что лучшим ответом на вопрос о том, как научиться садиться на шпагат, является занятия с тренерами школы танца 5Life? Обучение у нас имеет ряд преимуществ:
  • коллектив увлеченных своим делом профессионалов с большим опытом;
  • тщательно разработанная грамотная программа занятий;
  • комфортные условия – просторные залы, оптимальная температура;
  • индивидуальный подход;
  • результативность в сочетании с безопасностью для здоровья.
Записаться на пробное занятие

Как научиться садиться на шпагат, вам покажут на занятиях по стретчингу, проводящихся по продуманной схеме

Занятия по стретчингу проходят по заранее продуманной схеме. В самом начале проводится обязательная разминка для разогрева мышц и связок. Затем основная часть: разнообразные упражнения на растяжку мышц, связок и раскрытие шпагата. Завершается тренировка заминкой: упражнения на расслабление, восстановление дыхания и пульса.
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5
Отзыв ученицы школы танца 5life о занятиях по стретчингу,, на которых вас научат как садиться на шпагат
 

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Как научиться садиться на шпагат вам покажут на занятиях по стретчингу, проводящихся по расписанию 5Life

Время 12.1113.1114.1115.1116.1117.1118.11
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На занятия по стретчингу нужна свободная или не стесняющая движений одежда: шорты или легинсу, футболку, майку или топик. На ноги носочки или чешки. Можно заниматься и босиком
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть