Помимо хорошей растяжки вы получите и другие важные результаты

Гибкость и пластичность
Подтянутое тело (фигура мечты)
Уверенность в себе
Укрепление мышечного каркаса
Улучшение осанки

О  красивом и гибком теле мечтает каждый, но чтобы реализовать мечту, необходимо работать над собой.  Вашей целью должна стать хорошая  растяжка, которая делает движения свободными, улучшает кровообращение и снижает риск получения травм. Она нужна не только людям, занимающимся спортом, она нужна каждому, кто хочет иметь красивое, стройное и гибкое тело. При хорошо растянутых, эластичных мышцах замедляются процессы старения, а суставы сохраняют свою подвижность. Особенно это важно для тазобедренных суставов, которые с возрастом изнашиваются и становятся хрупкими. Поэтому во многих видах фитнеса включая стретчинг, важным моментом является хорошая растяжка.
 
Учимся хорошей растяжке в школе танцев  5Life
 
Хорошей растяжке можно научиться в любом возрасте, но для этого потребуется время и правильные тренировки. Посещение занятий в танцевальной школе  5Life  дает возможность всем желающим добиться хорошей растяжки и в скором времени садится на шпагат! Представьте только, какая у вас отличная перспектива усовершенствовать свое тело и удивить окружающих!
 
В просторном зале нашей школы под руководством талантливых, опытных тренеров, вы день за днем будете постигать секреты хорошей растяжки.
 
Уроки растяжки
 
Тренировки проходят по специально разработанной схеме и начинаются, как правило, с разминки, чтобы подготовить тело к более серьезным нагрузкам.
 
В основном блоке урока учащиеся выполняют лучшие упражнения на растяжку:
 
  • Перекаты с переносом веса одной ноги на другую;
  • Выпады вперед;
  • Наклоны вперед сидя (упражнения для поперечного шпагата);
  • Растяжка для продольного шпагата выполняется у станка;
  • Упражнение «бабочка» выполняется в положении сидя. 
В комплекс базовых упражнений тренер включает другие позиции в зависимости от уровня подготовки и результатов, полученных на предварительных занятиях.
 
Благодаря индивидуальному подходу к ученикам каждому удается достигать хорошей  растяжки. На шпагат садятся девушки и дамы, которые еще вчера считали его недостижимой мечтой!
 
Почему мы?
 
Танцевальная школа 5Life находится в центре Москвы, и добраться к нам очень легко!
У нас талантливые тренеры с большим опытом, которые  работают по 36 различным направлениям!
 
В просторном зале для занятий с безопасным профессиональным покрытием вы сможете постигать секреты разных танцев, начиная от классического вальса и до зажигательного тверка, добиваться  хорошей растяжки и умения садиться на шпагат! Доступная стоимость занятий открывает двери нашей школы для всех желающих. Мы ждем вас! Записаться на пробное занятие

Хорошая растяжка - это результат упорных занятий стретчингом, которые проводятся по проверенной схеме

Каждое занятие начинается с обязательной разминки. Разогреваются мышцы и связки для наилучшего результата от последующих силовых упражнений. Основная часть посвящена выполнению комплекса упражнений с собственным весом на ковриках и у балетного станка, а также с помощью тренера. Завершается тренировка заминкой: восстанавливается дыхание, успокаивается пульс, выполняются упражнения на расслабление.
Разминка
10
Основная часть
45
Заминка
5
Отзыв ученицы школы 5Life о занятиях растяжкой

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 600 р.
Абонемент на
4 занятия: 2000 р.
Абонемент на
8 занятий: 3700 р.
Абонемент на
16 занятий: 6400 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Хорошая растяжка на уроках стретчинга по расписанию в 5Life

Время 10.1211.1212.1213.1214.1215.1216.12
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Что надеть?
На занятия по стретчингу нужно надевать удобную одежду, которая не стесняет и не ограничивает движений. Это могут быть легинсы или шорты, футболка, майка или топик. На ноги носки или чешки. Но можно заниматься и босиком
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    
Закрыть