Маргарита Шамугия

В школе 5Life я веду twerk и стретчинг.
Вся моя жизнь с самого детства связана с танцами и спортом. С 4 лет я начала заниматься художественной гимнастикой, далее танцевала в коллективе: это были и эстрадные, и народные танца, разные стили и много выступлений!
К 2012 году я уже продолжительное время занималась фитнесом и йогой. Поняла, что нужно идти дальше и закончила курсы Ассоциации Профессионалов Фитнеса по направлению инструктор групповых программ. 
Растяжка всегда была для меня неотъемлемым составляющим тренировки. Каждый должен осознать, насколько важно иметь подвижные, гибкие мышцы и суставы.
Растяжка нужна всем, потому что:
1. при занятиях спортом забиваются мышцы, а растяжка до и после тренировки помогает снять напряжение в них;
2. девушкам стретчинг подарит грациозность, сделает более пластичными и женственными;
3. она увеличивает возможности танцоров, открывает им дверь в мир эффектных элементов;
4. важно отметить, что гибкие суставы и связки буквально спасают нас во время падений и других экстремальных ситуаций. Чем лучше гибкость суставов, тем меньше вероятность разрывов, растяжений и переломов.

А 3 года назад в мою жизнь пришел Twerk. Я сразу же полюбила это направление и начала ходить на workshop-ы, батлы и пробовать смешивать стили. Twerk - это не только красиво, но и полезно!
Этот стиль раскрепощает, дает почувствовать собственную привлекательность, положительно влияет на мышцы и организм в целом. Booty dance формирует упругие ягодицы, убирает бока, разрабатывает поясничную зону, мышцы спины и пресса. В результате регулярных занятий появляется красивый прогиб в спине, рельефный пресс, аккуратные подтянутые бедра.
Booty dance способствует нормализации обмена веществ, так как во время танца активно задействованы все мышцы пресса: как внешние, так и внутренние. После первых же тренировок можно отметить эффект — уменьшаются проявления целлюлита, снижается отечность; повышается общий тонус тела, выводятся токсины из организма, улучшается иммунитет.  А также, занятия позволяют снять напряжение и усталость.
Как и при любой физической активности самый крутой бонус – это эндорфины - гормоны счастья, они же снимают боль, прогоняют апатию и депрессию.
А когда вы увидите результаты и свои успехи, то это точно порадует вас, появится вдохновение, новые силы и желание продолжать и совершенствоваться!
Жду на своих тренировках!
Записаться

Я веду следующие направления

Бути дэнс
Бути Дэнс - Тотальное раскрепощение
Стретчинг
Стретчинг - тянуться нужно в любом возрасте

Видео

Видео урока
Видеоинтервью
Видео выступления

Отзыв администрации

У Марго вы научитесь основам booty dance. Занятия будут очень полезны новичкам. Вы проработаете всю базу, выучите интересные связки, попробуете импровизировать. Посещая уроки Марго, вы станете увереннее в себе. Кроме того, бути - это больше, чем просто танцы. Нагрузки достаточно, чтобы привести тело в порядок. Талия станет более выраженной, ягодицы подтянуться. У вас будет не только ослепительная фигуру, но вы еще будете затмевать всех своим танцем. 
После бути очень полезно оставаться на стретчинг. Забитые мышцы растягиваются, тело отдыхает. 
 
Аляутдинова Дина

Маргарита Шамугия

Время 21.0522.0523.0524.0525.0526.0527.05
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Мы научили танцевать более 15 000 человек

Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.

Я хочу танцевать    

Закрыть