Танцы на пилоне приносят отличный результат!

Подтянутое тело (фигура мечты)
Гибкость и пластичность
Уверенность в себе
Укрепление мышечного каркаса
Раскрепощение

Pole dance в студии танца 5life

Чтобы начать заниматься pole dance, не требуется особенной физической подготовки. Обучение начинается "с нуля" с самых простых, но эффектных проходок вокруг шеста, и постепенно доводится до сложных круток и трюков, которые постепенно становятся доступны после месяца регулярных занятий.

Pole dance подразумевает немалое количество физических упражнений. Где вы еще сможете так легко следить за своим телом?! Все, что Вам надо - танцевать, а шест поможет стать вам более выносливой, разовьет гибкость, укрепит мышцы рук, ног и пресса.

Занятия pole dance не только преобразят вашу внешность и научат Вас красиво танцевать, но и изменят всю Вашу жизнь. У Вас появится красивая осанка, вы будете чувствовать себя более сексуальной и притягательной.

Записаться на пробное занятие

Танцы на пилоне для начинающих: как проходит занятие в 5Life?

Pole dance - это тренинг женской сексуальности и очарования, вы научитесь чувствовать своё тело и обретете уверенность. У многих женщин возникает много проблем из-за заниженной самооценки, с помощью танцевальной терапии это очень быстро лечится. Результат – уверенная походка, красивая осанка, сексуальность, уверенность в себе, стройное подтянутое тело.
Каждое занятие начинается с тщательной разминки. К элементам на пилоне следует приступать только после хорошего разогрева рук и спины. Так же в разминку входит растяжка. Многие трюки подразумевают под собой хорошо растянутые спину или шпагаты. Поэтому каждое занятие  уделяется большое внимание стретчингу.
В основной части урока вы знакомитесь с новыми акробатическими элементами, стойками или крутками. Некоторые занятия посвящены развитию пластики, поэтому большее количество времени вы будете отрабатывать базовые движения: кошечки, веера, волны. И далее станцуете связку, в конце занятия вас может ждать импровизация.

Разминка
10 минут
Основная часть
40 минут
Заминка
10 минут

Мы в 5Life по праву гордимся нашей школой pole dance. Отличный зал с 4 вращающимися шестами, зеркалами до пола, мягкое тепло и всегда домашняя атмосфера, а главное - лучшие, внимательные и творческие преподаватели. Приходите и вы не пожалеете!

5life известнейшая школа танцев в москве

36
направлений
Работаем
с 2006 года
Универсальный абонемент на все занятия

Стоимость занятий в школе танца 5Life

6 процентов скидка уже со второго абонемента!
Накопительная программа до 15% постоянным клиентам!
Посещение
1 занятия: 900 р.
Абонемент на
4 занятия: 2400 р.
Абонемент на
8 занятий: 4000 р.
Абонемент на
16 занятий: 7000 р.
Первое занятие бесплатно
15% скидка
при посещении дневных занятий
и занятий выходного дня!
Заказать
индивидуальное
занятие

Расписание занятий по pole-dance в школе 5Life

Расписание занятий по pole-dance в школе 5Life

Время 24.0925.0926.0927.0928.0929.0930.09
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Не нашли подходящую группу в расписании?
Напишите заявку - откроем группу по запросу
Показать расписание
Что надеть?
На занятия pole dance надевайте на себя как можно меньше одежды: ткань скользит и вам будет трудно удержаться на шесте. Короткие шорты и топ или купальник – идеальный вариант. На ноги – туфли на высокой платформе или босиком.
Когда можно начать?
Приходите в любой удобный для Вас момент, только позвоните заранее и запишитесь в группу.
КАК НАС НАЙТИ?
Всего 5 мин от м.Белорусская. Ленинградский пр-т, д. 12. Вход со двора. Отдельный вход - белая дверь!

5Life рекомендует заниматься дополнительно с pole dance следующими направлениями

Восточные танцы
Восточные танцы - изящность в движении
Стретчинг
Стретчинг - тянуться нужно в любом возрасте
Стрип пластика
Стрип дэнс - открой свои новые грани
Мы научили танцевать более 15 000 человек
Никогда не поздно начать. Присоединяйся к нам.
Я хочу танцевать    
Закрыть